silesia92
Cześć, mam 28 lat, 170cm, 77-80kg wagi. Kiedyś chodziłam na siłownię kilka lat, plus basen,rower i koszykówka od dziecka. Niestety zaczęłam pracę typowo siedzącą, po prostu 8-12h na czterech literach i mnie mega zalało... Z różnych przyczyn zdecydowałam urządzić sobie mini-siłownię w domu. Mam lawki, hantle, sztangi, narazie nie mam miejsca na porecze
Cwicze 4-5x tyg glownie FBW, trzymam michę, znam wiekszosc cwiczen, ale nie wiem czy to bedzie mialo sens bez cardio?
W czasie gdy cwiczylam wazylam max 65kg i docelowo fajnie bylo by tyle znowu wazyc:)
Czy lepiej bardziej zredukowac wegle? Jem ok 1800-2000kcal inaczej jestem caly czas glodna i potrafie jesc w pracy na okraglo
Pozdro;)
Cwicze 4-5x tyg glownie FBW, trzymam michę, znam wiekszosc cwiczen, ale nie wiem czy to bedzie mialo sens bez cardio?
W czasie gdy cwiczylam wazylam max 65kg i docelowo fajnie bylo by tyle znowu wazyc:)
Czy lepiej bardziej zredukowac wegle? Jem ok 1800-2000kcal inaczej jestem caly czas glodna i potrafie jesc w pracy na okraglo
Pozdro;)
Krzysztof Piekarz
anubis84
