Ból ręki po siłowaniu

Mam pewien problem ostatnio z kolegami siłowalismy się na rękę, na następny dzień zaczęła mnie bolec ręka myślałem że okłady na rękę pomogą i ból szybko ustanie ale nic z tego ręka boli mnie już ok 2 tyg zauważyłem ze przez ból znacznie osłabłem i ciężary które podnosiłem z łatwością stanowią dla mnie ogromny problem.Co zrobić żeby ręka przestała bolec, ile czasy zajmie odzyskanie siły w ręce ?

.Jaki charakter ma ból to będzie istotne miejscowy czy promienujący? Być może doszło do naruszenia struktury nerwu łokciowego albo jakiegoś nadwyrężenia ramienno-promieniowego.
Na chwile obecna odkładaj zimnym kompresem , możesz użyć maści przeciwzapalne . Nie możesz teraz przeciążać ręki ,znajdź sobie inne zajęcie na ten czas. Musisz odpocząć i tyle, żadnej filozofii tutaj nie ma. Nie możesz w tym czasie trenować. Jeżeli ból nie będzie ustępował proponuje poszukać jakiegoś ogarniętego fizjoterapeutę .

Ręka, ale co dokłądnie, biceps, przedramie czy jakaś inna jej część ? Moze tak nadwyrężyłeś ją że dłuższa przerwa jest potrzebna.

Odczuwam ból w przedramieniu i w bicepsie.

Przyłożyłeś siłe i jest tego efekt. Powinno przejść pewnie zwykłe nadwyrężenie.

Nie pamietam ile u mnie tyo trawło ale z dwa tygodnie to bicepsy mnie rwały,