Wodniste rozwolnienienie po kreatynie?

Witam,
Przez pół roku treningu brałem witaminy (oczywiście z przerwami), białko, tauryne i kofeine. Było wszystko dobrze do czasu jak kupiłem sobie teraz beta alanine i kreatyne. Kiedy wypije ową miksturę chwile przed treningiem (zawsze koło południa) już po 40minutach zaczyna się katorga.
Wydalam nie tędy co trzeba każdy płyn jaki w siebie wleje. Wystarczy że wezmę kilka łyków wody i za 10minut lecę do kibla. Od treningu do wieczora jestem w kiblu jakieś 15-20 razy :(
Jest ktoś mi w stanie coś zaradzić?myślicie że Jest to spowodowane kreatyną? Kreatyne rozkładam w ciągu dnia na 4 porcje po 2gram.
Po śniadaniu, przed treningiem, po treningu, wieczorem.

Zapraszam do zapoznania się z artykułem w tej tematyce:

https://potreningu.pl/articles/5102/kreatyna-a-biegunka--czy-jest-powiazanie 

ale testowałes już miks beta laniny i kreatyny, próbiowałeś solo te substancje stosować, staracsz się na czczo brać po posiłku do posiłku ?

Tak. Na początku mojej przygody z siłownią brałem przez tydzień kreatyne smakową ale ja odstawiłem bo stwierdziłem że to jeszcze za wcześnie. Teraz, zanim zacząłem brać tą mieszankę wziąłem najpierw jedną porcję beta alaniny żeby przetestować czy wytrzymam swędzenie i palenie jakie często występuje przy jej suplementowaniu i było okej.
Ponadto zmieniłem teraz sposób w jaki zażywam tauryne (z tabletek na proszek).
Podsumowujac: do jednego szejkera wsypuję tauryne, beta alanine oraz kreatyne i rozwala mi dupe :D

Dodam jeszcze że teraz biorę wszystko bezsmakowe ale to chyba mało istotne, nie biorę nigdy na czczo tylko do posiłku-czytałem inne tematy związane z rozwolnieniem przy kreatynie i mówili żeby się tego trzymać.

Jak długo już to trwa ? W diecie coś zmieniałeś ?

Nic nie zmieniłem w diecie. Trwa to dokładnie 4 dni czyli tyle od ilu stosuje te nowe suplementy. A dokładniej miałem trening w piątek oraz dzisiaj(poniedzialek), wtedy zazylem te suplementy i wspomniany problem utrzymuje mi się do momentu aż pójdę spać.

To odstaw jeden suplement i zobacz czy się coś zmieniło , potem drugi

Taki miałem plan i tak właśnie zrobię aczkolwiek nie wiem czy moje dupsko to jeszcze wytrzyma heheh.
Czy podejrzewa ktoś może który z tych suplementów ma największą szansę tak skutkować? Czy to że zmieniłem tauryne z kapsułek na proszek ma znaczenie?


Zmieniony przez - kubamagnum w dniu 2019-06-17 21:47:09

nie ma wpływu ta otoczka zelatynowa kapsa sie szybk orpuszcza.

Testuj pojedynczo, jak po którymś coś wystąpi będziesz wiadzaił co tak działa

Obstawiam ze to kreta, moj kumpel tak samo ma po niej...

Jaka forma kreatyny?.
Wiem, że teoretycznie to nie powinno mieć znaczenia, ale sam pamiętam, że mnie po mono zawsze czyściło jak cholera
Nie wiadomo dlaczego, wszelakie inne formy nie powodują takiego efektu, no może HCL powoduje lekką zgagę, ale da się znieść