Ćwiczyć czy poczekać

Cześć

Chodzę na rehabilitację i mam zabiegi (dwa miesiące łydka w gipsie,zrośnięta kość śródstopia) boli mnie górna część stopy po dłuższym wysiłku typu przejście 5 kilometrów,lecz zdarza się że boli cały dzień gdy chodzę. Rehabilitantka mówi o przykurczu ścięgna mięśnia prostownika palców tak jak myślę o tym bólu to on jest też po bokach bardziej,a patrząc na anatomie stopy może mnie też boleć więzadło skokowe-łódkowate i więzadło skokowo strzałkowe przednie jak i górna część troczka dolnego prostowników moje pytanie czy mogę ćwiczyć łydkę czy poczekać,aż ból ustąpi? Mam zabieg wirówka,laser,jonoforeze i krioterapia. Rehabilitantka mówi żebym ćwiczył no ale ja nie chce sobie zaszkodzić i leczyć się dłużej przez naderwanie czegoś,a ludzie po prostu czasami są w błędzie,a wy co uważacie?


Zmieniony przez - langorier w dniu 2/15/2019 1:14:30 AM

Kieruj się opinią lek prowadzącego oraz osób które stacjonarnie prowadzą Twoją rehabilitacje. Znają Cię, znają uraz, widzą jak reagujesz.

langorier

Mam zabieg wirówka,laser,jonoforeze i krioterapia. Rehabilitantka mówi żebym ćwiczył no ale ja nie chce sobie zaszkodzić i leczyć się dłużej przez naderwanie czegoś,a ludzie po prostu czasami są w błędzie,a wy co uważacie?

czyli dotychczas masz tylko zabiegi z fizykoterapii ?

BPL-G

czyli dotychczas masz tylko zabiegi z fizykoterapii ?

Ćwiczyłem rolująć dół stopy piłeczką z wypustkami,a na rozciągniętej gumie ćwiczyłem mięsień łydki ruchami góra-dół. Na macie mięśnie core dodatkowo. Od bólu przestałem i teraz w domu robię przysiady i jeżdzę na rowerku stacjonarnym.


Zmieniony przez - langorier w dniu 2/16/2019 4:04:17 PM

Musisz więc się wybrać na terapię indywidualną a nie fizyko i ćwiczonka w takim przypadku nie ma co się dziwić że dolegliwości się utrzymują dłuższy czas.