wycwiel
V Mistrzostwa Polski w Wyciskaniu Wielokrotnym sztangi leżąc z ciężarem stałym - 25kg,50kg i 100kg
1/Cel:
- Popularyzacja Wyciskania Wielokrotnego;
- Propagowanie aktywnego stylu życia wśród młodzieży i dorosłych;
- Wyłonienie zwycięzców w poszczególnych konkurencjach i kategoriach.
2/Organizator:
- Wrocławskie Centrum Treningowe WCT-3 Spartan
- Wrocławskie Stowarzyszenie Wyciskania Wielokrotnego
3/Termin:
- 11 maj 2019 godz. 11.00
4/Miejsce:
- Wrocław ul. Wejherowska 34 , hala ,,ORBITA,,
5/Konkurencje:
Kobiety 25kg
- kategoria wagowa do 63kg;
- kategoria wagowa + 63kg
Mężczyźni 50kg
- kategoria wagowa do 75kg;
- kategoria wagowa + 75kg
Mężczyźni 100kg
- kategoria wagowa do 90kg;
- kategoria wagowa + 90kg
Przyznane zostaną wyróżnienia za miejsca I - III w przedziałach wiekowych
- kobiety + 45 lat Open
- mężczyźni w konkurencji 50kg:
a/ 45lat - 59 lat Open
b/ 60 lat i więcej Open
6/Zgłoszenie:
Wypełnienie formularza zgłoszeniowego w WCT-3 ul.Krajewskiego 2 lub e-mailowo pod adresem: recepcja.krajewskiego@spartan.wroc.pl
oraz dokonanie wpłaty startowej osobiście lub przelewem:
Wrocławskie Centrum Treningowe Spartan Sp.z.o.o ul.Lubińska 53
53 - 623 Wrocław
nr.konta: 51 1020 5226 0000 6702 0416 0990
tytuł płatności: " Imię i Nazwisko,rozmiar koszulki,zawody siłowe 11 maj 2019"
W wysokości do 30 kwietnia 45 PLN w dniu zawodów 60 PLN
( Organizator zastrzega sobie limit startujących w ilości 60 osób. Decyduje kolejność zgłoszeń.)
7/Zasady uczestnictwa:
- Zawodnik jest zobowiązany złożyć oświadczenie potwierdzające brak przeciwwskazań do uczestnictwa w zawodach siłowo- wytrzymałościowych ( formularz dostępny na miejscu).W razie wątpliwości co do stanu zdrowia uczestnik jest zobowiązany we własnym zakresie przed startem do zasięgnięcia opinii lekarza;
- Zawody mają charakter otwarty;
- Osoby niepełnoletnie mogą brać udział w zawodach pod warunkiem posiadania pisemnej zgody opiekuna prawnego z czytelnym podpisem i podaniem danych kontaktowych do prawnego opiekuna;
- Zabrania się startu uczestnikom będącym pod wpływem alkoholu lub innych środków odurzających;
- Zawodnik zobowiązany jest do zapoznania się z regulaminem zawodów.
8/Strój:
- koszulka sportowa odsłaniająca staw łokciowy;
- spodenki sportowe krótkie przylegające lub długie typu legginsy;
- dopuszcza się używania rękawiczek , zabezpieczeń nadgarstków ,magnezji;
- zabrania się stosowania ściągaczy na stawy łokciowe.
9/Sędziowie:
- sędzia punktowy - wydaje komendy w czasie trwania próby,ocenia poprawność wykonywania ruchów i zalicza poprawnie wykonane powtórzenia wypowiadając kolejną cyfrę zaliczonego powtórzenia.
Decyzja sędziego punktowego jest decyzją ostateczną .
- sędzia czasowy - obsługuje urządzenie odmierzające czas próby ( 5 min.)
- stolik sędziowski - prowadzi protokół zawodów ,wyłania zwycięzców w poszczególnych konkurencjach i kategoriach.
- obsługa techniczna - dba o porządek na stanowisku,asekuruje zawodnika.
10/Wykonanie:
- zawodnik sam decyduje o wyborze pozycji startowej
a/ pozycja " górna " - nogi uniesione złączone i ugięte w stawach kolanowych
b/ pozycja " klasyczna" - nogi wsparte o podłoże
( Zawodnik nie może dokonać zmiany wybranej pozycji startowej podczas trwania próby)
- zabronione jest wykonywanie charakterystycznego dla WL "mostka"
( Dopuszczalne jest umiarkowane wygięcie w odcinku lędzwiowym)
- szerokość chwytu sztangi max.81cm
- zawodnik sam lub z pomocą unosi sztangę ze stojaków
- komendy sędziowskie:
a/ "start"- oznacza rozpoczęcie próby wydana gdy sztanga znieruchomieje nad zawodnikiem na wyprostowanych ramionach i uruchomienie odmierzania czasu próby ( 5min.)
b/"akcent"-oznacza brak wyrażnego zakończenia ruchu i że powtórzenie nie zostało zaliczone
c/"klatka" - oznacza brak kontaktu sztangi z klatką piersiową i że powtórzenie nie zostało zaliczone
d/"łokieć" - oznacza brak mozliwie pełnego wyprostu w stawach łokciowych i że powtórzenie nie zostało zaliczone
e/"stopa" - oznacza oznacza wykonywanie ruchów stopą/stopami w czasie trwania wyciskania sztangi i że powtórzenie nie zostało zaliczone
f/"głowa"- oznacza oderwanie tej części ciała od ławeczki i że powtórzenie nie zostało zaliczone
g/"biodro" - oznacza oderwanie tej części ciała od ławeczki i że powtórzenie nie zostało zaliczone
- Sędzia zalicza powtórzenie gdy sztanga przy jej opuszczeniu dotknie klatki piersiowej i zostanie wyciśnięta do możliwie pełnego wyprostu ramion w stawach łokciowych z widocznym zakonczeniem każdego powtórzenia.
( Powtórzenia wykonywane z zachwaniem ciągłości ruchu bez widocznego zakończenia każdego z nich będą traktowane jako błędne)
- Zawodnik moze poprawić chwyt na sztandze tylko w jej górnym położeniu ( na wyprostowanych ramionach )
- Zawodnik może poprawić ustawienie stóp ( poz. "klasyczna") gdy sztanga jest zatrzymana w jej górnym położeniu ( na wyprostowanych ramionach)
11/Niezaliczenie powtórzenia:
- brak kontaktu sztangi z klatką piersiową
- brak wyprostu ramion
- brak wyraznego zakończenia powtórzenia
- brak kontaktu głowy z ławeczką
- brak kontaktu posladków z ławeczką
- brak kontaktu całych stóp /stopy z podłożem( poz."klasyczna")
- nie zachowanie ugięcia nóg w stawach kolanowych( poz."górna")
- opuszczenie stóp poniżej linii siedziska ławki ( poz."górna")
- rozłączenie nóg w trakcie wykonywania ruchu ( poz."górna")
-brak zakończenia ruchu w czasie przeznaczonym na próbę (5min.)
12/Zakończenie próby:
- Zawodnik zatrzyma sztangę na klatce piersiowej
- Zawodnik odłoży sztangę na stojaki
- Zawodnik zmieni pozycję startową podczas próby
- nastąpi wyraźny kontakt stopy / stóp z elementem ławeczki
( zawodnik zaprze stopę/stopy o element ławeczki ,wesprze stopę/stopy o siedzisko ławeczki
- upłynie czas przeznaczony na próbę.
13/Kolejność startu:
- Losowanie w każdej konkurencji.
14/Wygrana:
Wygrywa zawodnik który wykona największą ilość poprawnie wykonanych powtórzeń w przypadku tej samej ilości powtórzeń decyduje waga zawodnika. Lżejszy wygrywa.
15/Nagrody:
- w każdej kategorii wagowej
a/ za miejsca I-III puchar,dyplom,nagroda rzeczowa
b/za miejsca IV-V pucharek,dyplom
-w przedziałach wiekowych
za miejsca I-III Open puchar ,dyplom
( informacje o nagrodach będą uzupełniane na bieżąco )
Wszyscy otrzymają pakiet startowy oraz posiłek regeneracyjny.
Koszulki z logo imprezy otrzymają osoby które wpłacą opłatę startową do 30 kwietnia.
16/Postanowienia końcowe:
DECYZJA SĘDZIEGO PUNKTOWEGO JEST DECYZJĄ OSTATECZNĄ.
Organizator zapewnia szatnie z szafkami, toalety, natryski.
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2019-02-06 10:02:04
Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2/11/2019 10:17:06 PM
Krzysztof Piekarz
W Z O R EK
Trond
