Co w dni nietreningowe

Witam, tak jak w temacie. Otóż pracuje w zakladzie dla niepelnosprawnych i mam godzinę rehabilitacji dziennie. Jest tam atlas 3 stanowiskowy, 2 hantelki skręcane, obciążenia i masa urządzeń do cardio. Aktualnie ćwiczę planem na masę. Chciałbym wiedzieć czy i ewentualnie jak mogę ćwiczyć w dni nietreningowe. Dodam że to iż pracuje w zakladzie dla niepelnosprawnych świadczyło by o jakiejs tam mojej niepelnosprawności. Na szczęście na dzień dzisiejszy nic mi już nie jest i mogę ćwiczyć chyba wszystko. :)


Zmieniony przez - mefiupl w dniu 2018-11-29 19:39:54

witaj,
nie rozumiem zbytnio Twojego pytania
skoro trenujesz, masz dni treningowe, to co rozumiesz pod pojeciem treningu w dni nietreningowe?

Dni wolne od ćwiczenia, dni w które daje organizmowi czas na regenerację :)

no to jak to z definicji wynika, jedynie mozesz porobic sobie jakis stretching, mobilizacje

Nie rozumiem :D można prościej?

w dzien nietreningowy sie nie cwiczy


Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2018-11-29 19:57:27

A cardio też odpada?

zalezy od celu jak redukujesz tluszcz to mozna cardio robic

A jest możliwość robienia cardio i masy mięśniowej? :)

jest, tylko musisz uwzglednic wydatek energetyczny w bilansie dobowym

Aa, to niestety odpada. W liczenie kalorii nie będę się bawił. (narazie, chciałbym to robić w przyszłości żeby wyglądać jak np Ty :D) aktualnie dbam tylko o dodatni bilans kaloryczny i zwiększoną podaż białka.