Redukować czy masować?

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

Ilość wyświetleń tematu: 5692

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Płeć

Mężczyzna

Cel

Dociąć na wakacje i nie wyglądać jak wychudzony szczur

Waga

~79

Wzrost

180

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

Wstawiam ponizej

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Uczelnia, rzadko

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Siłownia ~4 czasem 5 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

Bez konkretnej diety, raczej zdrowo starałem się odżywiać i tyle samo kalorii

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

Brak przeciwwskazań

Stosowana lub planowana suplementacja

Brak, w przyszłości chciałem brać kreatynę

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

M-athletic

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 27 Wiek 29 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 830

Nie wiem o co psize z dwoch kont?

Fakt, wdral sie maly bląd :)

Powinno byc 500+22*FFM

Zmieniony przez - M-athletic w dniu 2018-11-28 22:22:27

...

anubis84 Instruktor Marcin Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 17742 Napisanych postów 133561 Wiek 42 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1467749

Oba konta są twoje, to samo IP

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy wystarczy jeść zdrowo i z deficytem, by tracić na wadze?

Następny temat

Kompozycja posilkow przy treningach porannych

Polecane artykuły