Don przygotowanie do debiutu na SAP CUP 8 -9 grudnia 2018

Mam okazję obserwować,na siłowni,gdzie aktualnie trenuję debiutującego zawodnika w mens physigue,.

Cel start w zawodach SAP CUP.
Jest to impreza idealna dla debiutantów-coś w stylu naszych Debiutów,które odbywają się w marcu

Jest tam ciekawy system - debiutanci przy rejestracji są od razu rejestrowani w odpowiedniej kategorii.

Kategoria D -debiutanci

Kategoria C -debiutanci którzy wyróżniają się sylwetką na tle innych -są przepisywani z kategorii D do właśnie C-czyli bardziej zbliżonych do zawodników w danej kategorii.

Są także kolejne kategorie : B i A.

By przejść kategorię wyżej-trzeba zająć miejsce w pierwszej piątce.

Czyli jako debiutant po zawodach w piątym miejsce,za rok znów można wystartować w tych zawodach ale już w debiuty klasa C,chyba ,że przy rejestracji sędziowie od razu tam kogoś przepiszą ze względu na formę.

Wczoraj był dzień debiutu Dona.
Startował w kategorii junior i w kategorii ogólnej.
W każdej zajął 4 miejsce-jak na debiut-wg mnie bardo dobrze.

Tak wyglądało to na scenie,trochę chyba masy zgubił-wg mnie lepiej wyglądał na początku,jak mu robiłem pierwsze zdjęcia.
I widać dużą treme na scenie.
Postartuje kilka razy i bedzie lepiej.:)

Dziś Don rozpocząl trening od 60 minutowego cardio,bo do zawodów zostało niecałe 5 tygodni

Dziś był taki trening ogólny w następującej kolejności:

klatka piersiowa,barki,najszersze,ramiona.

Ćwiczenia robione w 5 seriach po 10-12 powtórzeń

Jeszcze przenosy na klatę-ćw dość uniwersalne bo i najszersze są angażowane



Barki na podobnej zasadzie- 5 serii po 10-12 powtórzeń.

Ogólnie Don bardzo dokładnie i w wolnym tempie stara się to wykonywać

Wznosy hantli przodem w uchwycie neutralnym

Wznosy bokiem a na drugim planie "Syn Conana" :)











Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-04 20:48:29

Kolejna partia -najszersze i całe plecy.
Jak na zawodnika mens physique Dom ma je nieźle rozwinięte.














Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-04 21:04:26

Zdjęcia z treningu ramion














Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-05 11:30:12

I trochę pozowania -na dzień 3 listopada.

Za dwa tyg znów porobię zdjęcia-zobaczymy jaki progres jest.

Wydaje mnie się ,że przejdzie od razu do klasy C debiutantów.

Jest też przy rejestracji taka możliwość,że danego debiutanta mogą przekierować na inna kategorię-np zgłasza się na męską sylwetkę a idzie do klasyka.

I wtedy,jak ktoś nóg nie trenował-jest ugotowany :)

Zdjęcia z pozowania

















Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-05 12:26:33

Kolejne pozy z repertuaru mens physique:














Zmieniony przez - masti w dniu 2018-11-05 12:46:51

Dwie pozy typowo kulturystyczne