Spadek tkanki mięsniowej oraz wagi przy treningach

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1740

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Wiek

Waga

Wzrost

Cel treningowy

Staż treningowy na siłowni

Uprawiane inne sporty

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

Dieta

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

Zażywane suplementy

Ostatnio przerabiany plan

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6921 Napisanych postów 63312 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787672

addi132
Nie wiem też do końca jak powinny wyglądać efekty po 2 miesiącach ćwiczeń więc ciężko mi ocenić

Po dwóch miesiącach już powinny zajść zmiany widoczne, nie spektakularne ale już powinny być jakieś przesłanki, że cel, który sobie postawiłeś jest realizowany.

https://www.youtube.com/@Coach_WODYN

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Trening FBW do oceny

Następny temat

Trening pleców bez bicepsa

Polecane artykuły