Witam Was serdecznie - Rafał Romaniuk

właśnie czekałem aż pojawi się słowo ustawka w kontekście nowych zadwodników z 35+,
jestem za, może być nawet w waw


Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2017-10-17 13:08:43

Kabo-teraz w Czechach się szykuje-wkrótce info :)

Wpadniecie?

gdzie tam, do Poznania to jeszcze mozna jechać, bo autobahn w niecałe 3h da się ogarnąć
do Czech to wyprawa na dwa dni już by musiała być

Kabo-trochę dłużej :)






Ale jaka uciecha !!! :)


Zmieniony przez - masti w dniu 2017-10-17 13:22:22

Kabo, jak bedziesz szedl(szli) przez Wroclaw, to dolicz 24h popracujemy nad odwodnieniem

Jeśli chodzi o gluten to tylko część społeczeństwa ma z jego trawieniem problem. Niektórzy lubią robić z igły widły. Jeśli nie masz problemów gastrycznych po zjedzeniu glutenu to olalbym tą całą nagonkę.

Każdy jest inny i inaczej reaguje. Ja gluten jem a jak ktoś nie chce to jego sprawa.

A co to są IFy

Ma kro jakie preferuje są dobrane na podstawie doświadczeń na sobie i moich podopiecznych.
W każdym posiłku daje węgle - 40 to minimum.
Białko od 20-40 w zależności od celu - stała ilość w każdym posiłku.
Tłuszcz do śniadania od 15 do 30g a w pozostałych w zależności od zapotrzebowania od 7 do 15.
Pamiętajmy, że sporty gdzie jeizbedna jest siła wymagają węglowodanów i praca umysłową tez ich wymaga.
Pozdro