Carbo Max TREC - Opinia !

Z tego co wyczytałem to najlepszą odbudowe + nadkompensacje można uzyskać stosując w dzień ładowania trening obwodowy + 30-50g glukozy przed nim.. natychmiast po treningu 50g glukozy + 20g białka i tak co 2h zmniejszając jak Tyka napisał IG węgli z czasem.. na następny dzień 5g ww / 2g białka.. raczej o średnim i niskim IG.. carb-load zakończony aerobami.

lite..jak znajdziesz odrobnie czasu to podeslij mi te badanka o ktorych wspomniales wczesniej ;)

wyslalem ci adres na prv :)

OK :)

Dla mnie tez.

jesli chodzi o te ładowania to bardzo podobnie ja robie - zaczynam od wysokich IG ( na ogol jem lody w pierwszym dniu ) musze uspokoic psychike po 5 dniach i pzoniej schodze coraz nizej z IG.

a carbo dodaje do platkow owsianych lub otrebow

dziekie byq ;)

Lody???????
Pozdro.
ps. E-lite dawaj te badania

Megon pozdrów Halika

Megon lody nie mają chyba wysokiego IG.. mogę się mylić.. no i otręby to kiepski pomysł do ładowania.

E-lite nie mylisz się.Cukier ma niskie całkiem ig,ponadto dodatek tłuszczu do lodów..itp. Otręby-sporo wegli,ale sporo błonnika=sraczka
Pozdro.