silownia a worek

witam mam zamiar zakupić sobie worek i trenować troche na nim w wolnym czasie. priorytetem nadal zostaje siłownia ale nie mam pojęcia jak to połączyć ze sobą żeby trening siłowy na tym nie ucierpiał zbytnio. ćwicze 3razy w tyg. i wpadły mi do głowy 2 opcje.
1. uderzanie w worek po treningu siłowym (zjeść, odpocząć), następny dzień wolny.
2. uderzanie w dnt ale nie wiem czy z regeneracją będzie ok. podkreślam, że priorytetem zostaje siłownia.
treningi w klubie odpadają. tak wiem, trenując "w domu" nie wyrobie wielkiej siły ciosu itd. to ma być tylko dodatek

najpierw si naucz uderzac w worek bo mon sobie krzywdę zrobić

Ja bym wybral dzien wolny od siłowni

Witaj,
Dobrze by było żebyś napisał czego oczekujesz od uderzaniaw worek.