"Najwolniejsze" białko

generalnie o wolno wchłanialne odżywki dostępne na rynku

Ovopol

w takim razie chyba jajeczne sa jedynymi bialkami w ktorych mozna przebierac...

ja kiedys robilem tak:
jogurt naturalny + slodzik + ovopol + otreby owsiane ...blonnik spowalnial wchlanianie bialka jeszcze bardziej...warunkiem jest jedynie odpowiednie rotrzepanie bialka jajecznego trzepaczka (bo to pjorunstwo rozpuszcza sie jak maka we wrzatku)

jesli jestes na tluszczowej to zapewne slyszales o smietanie 30% i izolacie tez teoretycznie spowolni wchlanianie...

hehehe ciekawe sposoby dobra, rozejrzę się po "jajcarskich" białkach, za ovopol jednak dzięki, może w następnym wcieleniu

polecam mieszankę peptydu z kazeiną

jak chcecie art o róznicy wchłaniania miedzy wpc a kazeiną założe nowy topic

Zmieniony przez - Czarnuchok w dniu 2004-04-06 16:22:40

no przecież identyczny wykres wrzucilem w pierwszej wypowiedzi ja różnicę znam, nie wiem jak inni

tyka mam do coebie pytanko a nie chce zakladac osobnego tematu

gdzies napisales ze nie powinno sie pic kway(kofeiny) przed treningiem silowym , bo ogranicza pozadane mikrourazy , ale nie rozwinales watku tylko napisales zeby znalezc , ale nie moge nigdzie znalezc wiec czy moglbys naswietlic sprawe ?

nie identyczny kolorowy ładniejszy

w sprawie kofeiny i mikrourazów musiałbyś poszukac w artykułach Binia, generalnie chodziło o to że wszelkie antyoksydanty, w tym te zawarte np. w green tea czy kawie zapobiegają powstawaniu mikrourazów w trakcie treningu siłowego