mati_19
1. WIEK: 28
2. WAGA: 120
3. WZROST: 201
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 125
-udo: 68
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat
6. DIETA:
-białko: 2,0g
-węglowodany: 3,0g
-tłuszcz: 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (kilka cykli solo meta, test, plus cykle z kilku środków: ostatni 2 lata temu --> 1-7 meta, 1-14 sus, 1-12 deka, 15-25 prop, 15-23 rippid)
8. TRENING: split 4x w tyg.
9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata jak wyżej
11. POZIOM BF%: 12-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: utrata włosów na głowie, kolonia na klatce barkach i plecach
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 150
Witam Panowie,
Po dłuższej przerwie przymierzam się do cyklu. Cykl podzieliłbym na 2 części. W 1 części chciałbym nabrać dobrej jakości masy mięśniowej, zaś w drugiej dogęścić i utwardzić mięśnie.
Zastanawiam się nad pewnymi wariantami, pomóżcie mi wybrać najbardziej optymalne wyjście
1-14 oma 250mg e4d (7-14 e3d)
1-12 npp 150mg eod
1-25 bold 500mg e5d
w drugiej część od 15tyg. wchodziłby prop pewnie master i może tren
Zastanawiam się czy nie dorzucić w tym cyklu mety, czy jest sens dawać ją na kicka? Jeśli tak to jak to rozpisać?? Dawki napisałem asekuracyjne, pierwszy raz brałbym bolda czy 500mg e5d będzie wystarczające??
Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2017-01-27 20:43:25
2. WAGA: 120
3. WZROST: 201
4. WYMIARY:
-biceps: 46
-klatka: 125
-udo: 68
-talia: 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8lat
6. DIETA:
-białko: 2,0g
-węglowodany: 3,0g
-tłuszcz: 1,5g
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: (kilka cykli solo meta, test, plus cykle z kilku środków: ostatni 2 lata temu --> 1-7 meta, 1-14 sus, 1-12 deka, 15-25 prop, 15-23 rippid)
8. TRENING: split 4x w tyg.
9. CEL CYKLU: dobrej jakości mięsień
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata jak wyżej
11. POZIOM BF%: 12-15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: utrata włosów na głowie, kolonia na klatce barkach i plecach
15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 140
-martwy ciąg: 210
-przysiad: 150
Witam Panowie,
Po dłuższej przerwie przymierzam się do cyklu. Cykl podzieliłbym na 2 części. W 1 części chciałbym nabrać dobrej jakości masy mięśniowej, zaś w drugiej dogęścić i utwardzić mięśnie.
Zastanawiam się nad pewnymi wariantami, pomóżcie mi wybrać najbardziej optymalne wyjście
1-14 oma 250mg e4d (7-14 e3d)
1-12 npp 150mg eod
1-25 bold 500mg e5d
w drugiej część od 15tyg. wchodziłby prop pewnie master i może tren
Zastanawiam się czy nie dorzucić w tym cyklu mety, czy jest sens dawać ją na kicka? Jeśli tak to jak to rozpisać?? Dawki napisałem asekuracyjne, pierwszy raz brałbym bolda czy 500mg e5d będzie wystarczające??
Zmieniony przez - mati_19 w dniu 2017-01-27 20:43:25
Krzysztof Piekarz
Aleks
Anonim
lodzianin1
