Ławeczka

Siemka , zakupiłem ławke składaną firmy Laubr , dziwi mnie tylko ze jest ona do max wagi obciążenie+waga własna 100kg... tylko 100g, czy to znaczy ze jak będę chciał wycisnąć sobie na klatke więcej to sie pode mną załamie? poskłada? nie mówie tu o jakichs 200kg tylko na przykład 100kg na klatke i użytkownik ponad 70 kg to ławka pójdzie w pół? czy to tylko takie ,, opisy'' ławek w sklepach ze do 100kg

Jak dobrze jak poskrecasz to się nie załamie

a i jeszcze druga sprawa zeby tematu nie zakładac... jesli posiadam gryf prosty to lepiej mieć mocno łamany czy lekko? bo kumplowi przyszedł zły , zamówił lekko a przyszedł mocno i chce sie zamienić

To już kwestia indywidualna jak bym miał wybrać to bym wziął lekko łamany ale z czasem warto mieć dwa jak ktoś lubi na łamanych gryfach trenować

jak juz jestem w dziale trening dla poczatkujacych to spytam .. lepiej wziac mały cieżar a dobra teechnbika czy dobrac wiecej ale ostatnie powtorzenia troche kaleczyć?

To trzeba wyważyć bo jedno i drugie jest istotne. Dobra technika zapewnia bezpieczeństwo o trenuje właściwe mięśnie a ciężar daje impuls mięśniom do wzrostu.

to moze inaczej , lepiej jest tym mniejszym ciężarem trening był ciężki wykonywac pełne idealne zakresy ruchu dopinać z przytrzymaniem itp czy wrzucic wiecej zeby sie spinać mało łeb nie pęknie w podkreslam Końcówkach serii i troche oszukiwac nie dopinac

Nie ma jasnej odpowiedzi na takie pytanie. Bo technika jest bardzo ważna ale też nie można w ćwiczeniach podstawowych się bawić wiecznie w dopinanie i pedantyczną technikę bo ciężar jest też ważny aby dawać odpowiedni bodziec do wzrostu.
Jeśli jesteś początkujący to staraj się powoli dokładać ciężar i pilnować techniki, Jeśli znasz swoje możliwości lepiej można delikatnie nagiąć technikę.