Siłownia, Crossfit po dłuższej rekonwalescencji oka.

Witam serdecznie forumowiczów,
Mam na imię Bartosz. Chciałem opisać mój przypadek i zapytać osoby znające się na rzeczy, co tak na prawdę zaszkodziło mi przy treningach, że wylądowałem u okulisty z odklejoną siatkówką. Opiszę to w dużym skrócie, jeżeli będą potrzebne jakieś szczegóły to śmiało odpowiem zgodnie z prawdą :)
Kilka miesięcy temu, zaczęliśmy z kolegą ćwiczyć na siłowni. Po ustaleniu diety (na masę) z różnych źródeł tak aby było w miarę tanio a dobrze, rozpoczęliśmy trening siłowy. Po dwóch tygodniach ćwiczeń zdecydowaliśmy się na białko BCAA, bo uważaliśmy że możemy uzupełnić co nieco białka w organizmie. Po 2 miesiącach przyjmowania białka, wzbogaciliśmy się trochę o cenną wiedzę i postanowiliśmy odłożyć białko, bo wychodziło wszystko z diety i nie potrzebowaliśmy takiego zapotrzebowania na samym początku naszej przygody z siłownią. Zakupiliśmy więc kreatynę. Po trzech miesiącach treningów mieliśmy przyjmować kreatynę w cyklach po 2 miesiące i dwa przerwy. Kumpel dostał kontuzji więc sam zacząłem ćwiczyć, on mi towarzyszył. Po dwóch tygodniach spożywania kreatyny ( jabłczan kreatyny ) i prężnych treningach, pewnego ranka obudziłem się z wielkim czarnym punktem na lewym oku. Streszczając to - okulista stwierdził że jest to CRS oka. Po 4 miesiącach oko jest zdrowe, dzisiaj już widzę normalnie, wyleczyłem oko kroplami i na szczęście obyło się bez zabiegu laserowego czy też operacji.
Pytań mam teraz kilka, ale może opiszę mniej więcej jak wyglądam i co mam wspólnego ze sportem.
Od małego mam świra na punkcie sportu, jako dziecko byłem bardzo aktywny fizycznie. Kiedyś był moment, a mianowicie w gimnazjum że zostałem nadciśnieniowcem. To ciśnienie zostało wyleczone i się uspokoiło na koniec gimnazjum i w technikum już było wszystko dobrze. Teraz pytanie czy etykieta nadciśnieniowca zostaje do końca życia? Mierzę ciśnienie regularnie i nie miewam już wysokiego przeważnie 125/65, wg mnie to jest bardzo w normie.
Chciałem wspomnieć o tym ciśnieniu bo teraz jest najważniejsze pytanie. Czy przez spożywanie kreatyny przez niespełna dwa tygodnie mogło dojść do tego, że przy ćwiczeniach ciśnienie miało kluczowy moment kiedy ta siatkówka w oku uległa odklejeniu ? Dokładnie opisując CRS oka, jest to płyn surowiczy który pod tą siatkówkę się dostaje, w wyniku czego ulega ona podniesieniu/ odklejeniu. Czy to bardziej był przypadek i źle wykonywane ćwiczenia na ławeczce skośnej ujemnej i wyciskaniu sztangi (nie prawidłowe oddychanie przy wykonywaniu ćwiczenia) ? Czy związek kreatyny z ciśnieniem w oku czy w organizmie też ma spore znaczenie?
Od stycznia mogę wrócić ćwiczyć. Wiem, że lepiej będzie powoli zaczynać wracać do formy kondycyjnej i siłowej, a później chcę spróbować crossfitu. Ale nie wiem co z odżywkami czy mogę tą kreatynę dalej stosować czy lepiej nie?

Pozdrawiam wszystkich serdecznie, w razie szczegółów wszystko wyjaśnię i odpowiem na każde pytanie :)
Jestem w wieku 22 lat, mierzę 178cm i ważę 67kg.
Sport dla mnie jest wszystkim i chciałbym go kontynuować, jednocześnie dbając jak najlepiej o moje zdrowie :)

Nie wykonuj wyciskania w dół wtedy krew napływa do głowy i wzrasta ciśnienie, kreatyna też może je podnieść poprzez zwiększoną retencję wodzy w organizmie, ale raczej nieznacznie chyba że masz problemy z ciśnieniem.

@anubis84
A myślisz, że po crs oka mogę spokojnie wrócić do ćwiczeń? Szczególnie że obeszło się z wszelkimi operacjami i zabiegami?

Będę się starał sylwetkę wyrabiać samymi naturalnymi produktami z diety, a później to się zobaczy. Dzięki za odpowiedź :)


Zmieniony przez - kazkoliber w dniu 2016-12-02 18:22:42

Najlepiej jakby okulista Ci oko zbadał jakie w nim panuje normalne ciśnienie, moze samo w sobie w oku masz już podwyższone, każdy wysiłek moze prowadzić do uszkodzeń, pamiętam jak mi całe naczynka popękały i miałem przekrwione.

Ciśnienie w oku mam prawidłowe za każdym razem jak przychodzę na wizyty kontrolne. A jeżeli by ono miało skakać to są jakieś objawy po czym rozpoznam że mam ciśnienie wysokie w oku?

Tego to nie wiem czy nadcisnie oczne się jakoś odczuwa np poprzez pogorszenie widzenia, zmęcznie itp.

To nie będę miał nadciśnienia ocznego, bo okulista by mi to powiedział kiedy mi bada ciśnienie w oku. Czytałem, że na crossficie jest ciężej zbudować masę, ale chyba jest o wiele lepszy bo kondycje się wyrobi i techniki robienia ćwiczeń typu pompki, podciąganie na drążku itp.

Crosfit nie służy do budowania masy, jak sam zauważyłeś bardziej chodzi o wytrzymałośc.

Aha, czyli jednak lepiej zostać przy siłowni budując mase, a później przy redukcji zapisać się na crossfit?
Dziękuję Ci bardzo za pomoc :) Jeżeli coś jeszcze mi się przypomni to będę się tu odzywał.

W crosficie bardziej chodzi by wykonać dane ćwiczenie na czas, często się widuje ruchy dynamiczne, np podciągania tam nie ma tylko takie dziwne zarzucanie ciałem. A przy budowaniu sylwetki masy na siłowni się skupiamy by oprócz przeniesienia ciężaru z punktu a do b jeszcze poczuć czucie mięśnia

kazkoliber

Aha, czyli jednak lepiej zostać przy siłowni budując mase, a później przy redukcji zapisać się na crossfit?

To jest inny rodzaj wysiłku i wykonuje się go w innym celu. Co chcesz osiągnąć ?

W kwestiach związanych z okiem konsultuj się z okulistą.