optymista
1. WIEK: 18
2. WAGA: 73
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 93
-udo: 55
-talia: 80
-BIODRA : 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 40
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: PUSH PULL
9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy i siły
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: NIC
11. POZIOM BF%: nie orientuję się :/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Żadna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 60
-martwy ciąg: 80
-przysiad: 90
Zdjęcia sprzed miesiąca , hmm co tu dużo mówić od dwóch miesięcy stoje z siłą i nie da rady ruszyć ie bym nie próbował i nie wiadomo jakimi metodami to i tak nie da rady :/
Nie chcę żadnych cudów po prostu chce żeby to wszystko ruszyło i bardzo niskim kosztem zdrowia.
Liczę na wyrozumiałość i dobre porady !
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - optymista w dniu 2016-11-30 18:44:27
2. WAGA: 73
3. WZROST: 185
4. WYMIARY:
-biceps: 33
-klatka: 93
-udo: 55
-talia: 80
-BIODRA : 90
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 miesięcy
6. DIETA:
-białko: 200
-węglowodany: 200
-tłuszcz: 40
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0
8. TRENING: PUSH PULL
9. CEL CYKLU: Zwiększenie masy i siły
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: NIC
11. POZIOM BF%: nie orientuję się :/
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Endomorf
13. STAN ZDROWIA: Zdrowy
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Żadna
15. PPM (podstawowa przemiana materii): 3000 kcal
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 60
-martwy ciąg: 80
-przysiad: 90
Zdjęcia sprzed miesiąca , hmm co tu dużo mówić od dwóch miesięcy stoje z siłą i nie da rady ruszyć ie bym nie próbował i nie wiadomo jakimi metodami to i tak nie da rady :/
Nie chcę żadnych cudów po prostu chce żeby to wszystko ruszyło i bardzo niskim kosztem zdrowia.
Liczę na wyrozumiałość i dobre porady !
Pozdrawiam !
Zmieniony przez - optymista w dniu 2016-11-30 18:44:27
Krzysztof Piekarz
kaczo
lodzianin1
Aras84
miczelx
zaczniesz teraz to bedziesz zalowal do konca zycia 
