2. WAGA: 77
3. WZROST: 174
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka:
-udo:
-talia:
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat
6. DIETA:
-białko: 150
-węglowodany: 400
-tłuszcz: 80
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: master+prop 10tyg
8. TRENING: boks/crossfit/ciężary
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: master+prop, koniec kwiecien 2016
11. POZIOM BF%: 15
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):
13. STAN ZDROWIA: dobrt
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: do łysienia
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 100
-martwy ciąg: 130
-przysiad: 130
Witam. W styczniu planuję cykl
1-17enan 400/week
1-15bold 600/week
Suple:
wit c, wit d3, ZMA, omega3, mutantmass, izolat białka, bcaa, glutamina, kompleks witamin orange triad.
Celem cyklu jest masa. Podczas jego trwania 2 razy w tygodniu będę robił treningi bokserskie oraz raz w tygodniu obwodowy wytrzymałościowy.
Bardzo poproszę o sugestie w szczególności co należy dodać do tego cyklu by zminimalizować skutki uboczne.
dzięki pozdrawiam