odbicie po VLCD na insie???

...

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

witam wszystkich.
tak sobie rozmyslam nad planem na kolejny rok, poniewasz ten rok caly spedzilem na trenie+testo, i od czasu do czasu leciała insa z antkiem lub metą, kolejny bedzie na dece z dieta tłuszowa której nigy nie probowałem na masie. i tu moje piersze pytanie czy tluszczowka sprawdzi sie rownie dobrze? (pomijam okresy kiedy bede miał ochote na insuline)

niedlugo planuje wejsc na VLCD wiec gdy juz bede z niego schodził to jest to doby pomysl zeby wskoczyc na insuline na 5 tyg i w krotkim czasie sie odbic i złapac kilka kilo? miecho ladnie by sie wypełniło? czy zle kombinuje?
kilka miechow temu po VLCD wskoczyłem na metke 5 tyg i wskoczylo mi zaledwie 6 kg (spodziewałem sie wiecej wiec moze dlatego byłem lekko zawiedziny)

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

dla mnie mniej niż 50 jm dziennie mija się z celem , nie "czułem" za bardzo tego slinu
przy 50 to już było to

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

która dieta tobie podejdzie to już twoja indywidualna sprawa
nikt ci tutaj nie wywróży czy odejdzie ci taki rodzaj odżywiania

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

tak wiem, bardziej mi chodzi o to dcy na tluszczowce da sie robic mieso tak jak na weglach.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

oczywiście jest sporo zwolenników takiej diety
spróbuj , ja ogólnie lepiej czuje się na tłuszczach
brak ciąży spożywczej , i ja jestem niejadek a tłuszczami łatwo kcal dobić

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

wlasnie ta ciaza i pchanie na siłe jedzienia, juz mi ciezko. a ta insa to dobry pomysł? bo mam jeszcze antka w szufladzie

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

już co do reszty to jak każdy ankieta

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

ankieta dopiero teraz gdyz dopiero mam dostep do kompa

1. WIEK: 36
2. WAGA: 92
3. WZROST: 176
4. WYMIARY:
-biceps: 45
-klatka: nie wiem aktualnie
-udo: 65
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: ostatnio 2 lata
6. DIETA: pocztek VLCD (4 dzien)
-białko: 3g
-węglowodany: tyle co z warzyw
-tłuszcz: prawie zero.
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: od 1,5 roku ON, (od roku leci tren z testem, nieraz insa z oralami)
8. TRENING: split
9. CEL CYKLU: pytanie dotyczy tego co bedzie po redukcji wiec cel MASA
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: --------
11. POZIOM BF%: na oko kol 15%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo
13. STAN ZDROWIA: scolioza wiec siady i matwy mam ogrniczony ciezar i jeszcze kilka innych cwiczen
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: wosy mam puki co.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 120 skos
-martwy ciąg: 140
-przysiad: rzadko robie przysiad, tylko maszyny od jaiegos czasu

PYTANIE:

kopiuje pytanie z powyzej dla tych co czytac im sie nie chce

niedlugo planuje wejsc na VLCD wiec gdy juz bede z niego schodził to jest to doby pomysl zeby wskoczyc na insuline na 5 tyg i w krotkim czasie sie odbic i złapac kilka kilo? miecho ladnie by sie wypełniło? czy zle kombinuje?
kilka miechow temu po VLCD wskoczyłem na metke 5 tyg i wskoczylo mi zaledwie 6 kg (spodziewałem sie wiecej wiec moze dlatego byłem lekko zawiedziny)

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

możesz spróbować choć dla mnie jak wyjdziesz z vlcd i wskoczysz na slin to w chwilę będzie balon z ciebie
zależy tez jaką ilość tej insy planujesz
ja ostatnio leciałem 50 jm dziennie
i wiem że mniej nie ma większego sensu (wcześniej się bawiem 3*10-12 jm) i bez porównania jak poleciałem 2*20 i 1*10 dziennie

ja na początku przesadzilem z ww i po 2 tyg jak mnie mama zobaczyła to się pytała co się stało

bo leciałem tak jak się przyjęło 1jm=10 gr ww
ale później do 20 j,m leciało ok 100-120 ww i tez było ok

testuj i daj znać

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

ja dopiero pod koniec drugiego cyklu na slinie nauczylem sie jak mam ja stosowac, i wtedy dopiero moc insy zauwazylem wiec z rana przed i po treningu po 15jm, i potem w ciagu dnia 2x po 10, wczesniej to byo takie pykanie i pewnie strach prze tym. wegli potrzebuje 7-8g ale i tak to jest roznie, bo miedzy posilkami procz tego przewaznie zaczyna mnie telepac wiec mnostwo owocow w ciagu dnia zawsze leci. sprobuje tego rozwiazania to sie dowiem i wpisze Ci relacje w ten temat poczatkiem stycznia, do polowy grudnia bede na vlcd, pozdr.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438

ok pzdr
,może polecę tez tak po nowym roku

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

makelroj

Specjalista

Szacuny 68 Napisanych postów 6262 Wiek 43 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 25443

Witam ponowinie, wiec lodzianin skonczylem to vlcd i od razu przeszedlem na slina. W tle zaczalem leciec test 1,2 g/tydz i deca 900mg/tydz.
Dla mnie po prostu bomba tak po redukcji na slina wejsc, w 2 tyg odzyskalem i zdobylem wiecej sily niz przed vlcd, sylwetka pelna, brzych prawie tak jak byl po redukcji, kratka, zyla. Wszystko bylo pieknie puki sie nie zaczely swieta , gdyz w nie mam najwiecej pracy zawodowej i zaprzestalem treningi i saa na 2 tyg, wiec ten okres troche popsul mi calosc. W kazdym razie teraz nie wyobrazam sobie wrzycac np orala po vlcd, dodam tylko ze lecialem tak jak ty 2x20jm +1×10jm wegle intuicyjnie mniej wiecej 7-8g na kazda jm. Teraz lece antka, i nastepnie znowu slina z tym ze sprobuje 60jm dzien,

Pozdr.

życie jest za krótkie żeby byc małym

http://www.sfd.pl/Rola_tłuszczy_-_art_by_szoho-t185012.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat