elus07
Witam. Ktoś podpowie mi jak zwiększyć wydolność serca. Chodzi o to ze szybko się męczę podczas biegania, serce jakby zaraz miało wyskoczyć z klatki. wcześniej tego nie miałem, ale w ciągu ostatnich paru miesięcy trochę się zaniedbałem. Teraz nawet jak nic nie robię serce bije mi ponad 80 razy na minutę, nie cały czas ale się zdarza. Chciałbym to zmienić ale nie wiem jak... Pomocyyy!!!
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
127
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Mówimy w tym przypadku o poprawie pułapu tlenowego VO2max , świetnie sprawdza się w tym przypadku trening interwałowy ale na początku może być zbyt ciężki , wówczas klasyczne cardio 2 x tygodniu po pewnym czasie (kilka tygodni będziesz mógł przejść na interwał)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
16
Wiek
35 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
127
A jakieś ćwiczenia cardio które mogę wykonywać w domu?? Zna ktoś jakieś?
...
BPL-G
Fizjoterapeuta
Ekspert
Szacuny
2076
Napisanych postów
49893
Wiek
39 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
492546
Jest tego naprawdę bardzo dużo wystarczy wpisać na youtubie i wyjdzie sporo propozycji.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
