Wstępna ocena diety oraz pomoc

Cześć. Wracam do ćwiczeń po przerwie wakacyjnej, plan będę miał ustalony, ale również chciałbym przejść na dietę.
Nie wstawiam zrzutu z dziennika żywieniowego bo nie wiem czy jest sens, napiszę po kolei jakby wyglądało moje śniadanie.

Wiek: 17
Waga: 72
Wzrost: 175
Cel: Spalanie tkanki tłuszczowej
Zapotrzebowanie: 2783kcal
15% białka, 418kcal
55% węglowodanów, 1531 kcal
30% tłuszczu, 835kcal

Śniadanie, godzina 6:40
3 kromki chleba ciemnego, masło 82% tłuszczu, serek almette / kurczak gotowany

Przekąska, godzina 10:00
wafle ryżowe

Drugie śniadanie, godzina 11:30
ryż, kurczak, warzywa na patelni (spakowane w pudełku, jem w szkole)

Obiad, godzina 14:30
kurczak w sosie słodko kwaśnym + ryż

Trening godzina 16:00

Podwieczorek, godzina 17:30
Płatki owsiane z mlekiem

Kolacja, godzina 19:30
Omlet lub jajecznica

czy coś takiego ma sens?

Diety do oceny wrzucamy w takiej formie:
https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html
Razem z ankietą z tego samego tematu.

ehhhh, widze ze nawet postu sie nie czyta tylko odrazu kopij wklej. Żegnam to zalosne forum