Vlcd + Clen + efka

...

aksel1992

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 243 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2200

Pójdzie coś takiego. Dac podkład cypio 250mg e7d antykatabolicznie albo nawet zwiększyć do e4d wejść na vlcd 6-8 tygodni i do tego dorzucić clena na 2 tygodnie i po 2 tygodniach off a kiedy będzie off to 2 tygodnie efki i tak na zmianę 2 tyg. Clen, 2 tyg. Efka. Po prostu ile się wytrzyma potem zejść powoli i podbić cypio. Chodzi o sam okres spalenia tłuszczu. Cypio i tak będzie cały czas lecieć. Tylko pytanie też czy można tak clena z efka na przemian połączyć i na vlcd w ogóle czy to nie będzie męczące zbyt.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

aksel1992

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 243 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2200

Ok dzięki wielkie. O cardio to wiem normalne chyba :D w dni treningowe 20 interwalow po treningu a w dni nie godzina rowerka czasami na zewnątrz czasami na siłowni.

...

flex1976 Trener Personalny Moderator

Ekspert

Szacuny 9056 Napisanych postów 82742 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 699800

Można tak robić,ale to opcja nie dla Ciebie.
Nie zakładaj więcej tematów i trzymaj się jednego

TRENINGI KATOWICE

IG
https://www.instagram.com/bestbodysebastianszmit/

...

aksel1992

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 243 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2200

Dlaczego opcja nie dla mnie? Mógłbyś to rozwinąć bardziej?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94921 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

ankieta działu , od tego zacznij jak chcesz dyskutować

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

aksel1992

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 243 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2200

Ogólnie to cie muszę przeprosić lodzianin. W jednym poście zachowałem się jak szczeniak ostatnio. Nie każdy zawsze ujmie coś tak jak chce dlatego wielkie przepraszam :D
A ogólnie to tak..
1. WIEK: 24
2. WAGA: 80
3. WZROST: 179
4. WYMIARY:
-biceps: 38
-klatka: 114
-udo: 60
-talia: 91
5. STAŻ NA SIŁOWNI: około roku, przed tym rok czasu pompek w domu codziennie i różne ćwiczenia z hantlami.
6. DIETA: zmienna +/-
-białko: ~250
-węglowodany: ~300
-tłuszcz: ~150
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka lat temu ponad 100 tab. Mety. Teraz w trakcie cypio 250mg e4d nie schodzić w ogóle tylko mostkowac.
8. TRENING:
Poniedziałek. Klatka i triceps
Środa. Plecy i biceps
Piątek.Barki i brzuch
Niedziela. Przedramiona i nogi
9. CEL CYKLU: redukcja→masa→redukcja→masa...
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: kilka lat
11. POZIOM BF%: 18-21%
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): raczej endomorfik. Dość łatwo mi przytyć.
13. STAN ZDROWIA: niedoczynność tarczycy od 17 roku życia. Tabletki do końca życia. euthyrox N75 (T4)
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie łysieje. Na głowie bardzo gęste włosy, na nogach bardzo mało. Mam 24 lata a dopiero mi pierwszy zarost się pojawia.
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 80x8
-martwy ciąg: 80x8
-przysiad: nie robię przysiadow ze sztanga tylko na maszynie ze 100 kg obciążeniem x8.

A pytanie j/w.

...

gienus12

Ekspert

Szacuny 3363 Napisanych postów 72175 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 459095

Można połączyć.

Jedno ziarnko piasku moze zatrzymać klepsydrę
Jedna zbłąkana kula może zatrzymac życie
https://www.sfd.pl/gienus12__wojna_z_sylwetką_trwa.._!_-t1070946.html

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94921 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

Dawka jest uregulowana t4 czy w trakcie ustalania?

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

aksel1992

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 243 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2200

Dawka uregulowana 2 lata juz leci 75mg raz dziennie rano na czczo. Teraz w poniedziałek zrobiłem badania i poniedziałek będę miał wyniki. Do clenu może być dobre połączenie czy źle myślę? I widziałbym to tak. Na czasz clenu pierwszy tydzień po jednej tabletce clenu 0,40 w drugim tygodniu na dwie wejść i patrzeć jak się organizm zachowuje caly czas. Na czas efki 12,5 pierwszy tydzień a drugi 25 albo odrazu 25mg nie wiem będę obserwował jak się ogólnie wszystko zachowuje. Ale +/- tak może być czy jak dawkowanie ustalić?

...

lodzianin1 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 94921 Napisanych postów 364911 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670432

Na takie wspomaganie ogolnie to popieram Flexa w 100% za wczesnie.
Lecz i tak pewnie wezmiesz ale ja bym tutaj to zrobil inaczej.t4 bez ww bedzie prawie nic nie dawac.tarczyca na vlcd zwolni jeszcze bardziej.dal bym podklad z testa jak piszesz i do swojego t4 dorzucil na czas vlcd min jednego tabsa novo 100+20

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...

aksel1992

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 243 Wiek 31 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 2200

To vlcd nie jest konieczne mogę zejść po prostu kcal tyle ile będę mógł i tak i tak fetu pójdzie na clenie i efce tak tylko zobaczymy ile. Ale ok dzięki za rady ważne że mogę tak połączyć.

...