Usunięcie nadmiaru skóry z brzucha

Dokładnie choirurg niepotrzebny nie jest źle nie jest tego jakoś bardzo dużo , dobrze że było to rozłożone w dłuższym okresie czasu. Pracuj dalej nad sylwetką i wraz z zmianą składu ciała będzie to coraz mniej widoczne.

Dzięki panowie za podtrzymanie mnie na duchu tak więc masować i redukować żeby zdobyć jak najwięcej mięśni i wtedy jakoś to będzie wyglądać ;)

Gieru93

Dzięki panowie za podtrzymanie mnie na duchu tak więc masować i redukować żeby zdobyć jak najwięcej mięśni i wtedy jakoś to będzie wyglądać ;)

Z tym masowaniem trochę przyhamuj
Buduj mięśnie a nie tłuszcz!

Dokładnie niestety nie da się ich szybko budować więc jeśli będzie szybko to będzie w tym dużo tkanki tłuszczowej tym bardziej ostrożnie z masą po takiej redukcji gdzie łatwiej będzie nabrać tkanki tłuszczowej. Nie wchodzi od razu na dodatni bilans kaloryczny tylko zwiększaj stopniowo o ok. 200 kacl i daj troche czasu i dopiero ponownie obserwując przy tym sylwetkę.

Powoli dokładałem po 30g wegli tygodniowo,na pewno udało mi się wyjść z redukcji poprzedniej nie długo kolejna krótsza, nie znam jeszcze swojego organizmu dla tego wszystko powoli stopniowo badam i uczę się na co mogę sobie pozwolić,a na co nie.
Agresywna masa w moim wypadku odpada za dużo komórek tłuszczowych i moment by mnie zalało ;)

Dokładnie to miałem na myśli ale widać że podejście dobre i powinno być ok, szkoda takiej ilości pracy którą wsadziłeś w osiągnięcie celu żeby zepsuc nieprawidłowym podejściem do masowania.

Coś udało się zaradzić? Jakieś efekty na plus po roku?