dawidoski99
mam 16 lat,65kg,187cm,chciałbym wyrobić sobie kondycje żeby móc normalnie przebiec 1km w max 3min, bieg wahadłowy 10 na 10 m w 1 min więcej niż 30 razy i podzciąganie szerokim nachwytem więcej niż 15 razy czasu mam dużo 3 lata. Dziękuje za odpowiedzi.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
2
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
76
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
727
Ja wyrobilem sobie kondycje, ze gralem w noge praktycznie codziennie, i 1km biegiem w 2 30 cos takiego, wystarczy zebys biegal duzo
...
canecorso
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
A co do tej porybrobiles w tym kierunku?
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Szacuny
2342
Napisanych postów
30808
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
272003
Rhigor te 2:30 na 1km to Cię trochę chyba poniosło. To w koncu cos w granicach rekordu Polski juniorów. ..
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Ekspert
Szacuny
191
Napisanych postów
5637
Wiek
38 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
43870
moze 3;30 ;)
Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
76
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
727
2 30 robilem na 800m na km bylo okolo 2 55
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
