DT Chiapudling - rekompozycja od zera do ...

No tak okulary na nosie a ja dalej ślepa :D Dzięki wielkie.

Na śniadanie w takim razie będe wrzucała jakiś omlet z płatkami owsianymi lub coś takiego. I zmniejsze białko do 130 - 120 g na rzecz tłuszczu. Dodam do 2 te cześć białka z kolacji bo z tego tuńczyka dużo wyszło białka. Dziękuje za cenne wskazówki.

Hej :) wrzucam miske z 2 dni :

Dziś przesadziłam trochę z ilościa tłuszczu :)

Jutro zbieram się na trening - w końcu :) Bo mam zamieszanie w domu spowodowane remontem a dziś na dodatek dostałam @.

Pozdrawiam ;)