Nagły DUZY spadek apetytu

Czesc wszystkim w maju ubieglego roku wazylem 72 kg przy 192cm wzrostu i od tamtego czasu zaczalem chodzic na silownie ruszyłem z kopyta kreatyna + gainery do tego duuuzo jedzenia dieta IFFYM no i generalnie posilki nie sprawiły mi problemu pwoeidzmy moje sniadanie kiedys :
Jajecznica z 3 jajek do tego 2 bułki i zaraz po tym 120-130 g płatków owsianych albo innych zaleznie od ochoty po takim snaidaniu nie czułem sie ociezały poprstu zjadłem i smigałem do szkoły
tak pod koniec czerwca miałem 80 kg w wrzesniu jakos pod koniec stukneło mi 93 kg i tu sie zaczyna problem z dnia na dzien traciłem apetyt na gainery nie mogłem patrzeć od smaego zapachu mnie cofało na dzien dzisiejszy sprawa wyglada tak ze owego sniadania które wyzej napisalem nie moge zjesc po kilku widelcach jajecznicy jestem pełen zazwyczaj jem 50-60 % tego i zaczyna mnie mdlić robi mi ise nie dobrze
przez swieta schudlem 3 kg około starałem sie jesc zdrowo tak jak napisalem dieta iffym wiec smieci równiez jadlem okolo 20%
W wakacje jadlem okolo 5300 kcal i nie był to dla mnie duzy problem teraz jestem szczesliwy kiedy przekrocze 3500 kcal
Od czasu kiedy stracilem apetyt progresy na silowni stały sie wyraznie mniejsze no chyba nie musze mowic jak to jest
Co mam zrobić by wrócił mi apetyt sprzed kilku miesiecy
na dzien dzisiejszy wazy 89 kg i kazdy dzien to walka z samym sobą aby utrzymac tę wage
pozdrawiam

jesz ciagle tak samo podobnie ? to kwestia apetytu czy smaku ze smacznym jedzeniem ten sam problem ? jak brzuch , wypróżnianie itp.?

staram sie jesc podobnie ale mimo ze zmieniam jedzenie np. zamiast ryzu z kuraczkiem ziemniaki z innym miesem albo jakiś makaron to problem nie ustępuje , jezeli chodzi o brzuch to nie boli nic wypróznianie normalne zadnych problemów bołe brzucha pojawiaja sie tylko jak mnie mdli i zaczynam miec odruchy wymiotne wtedy lekko zaboli po chwili jak przestane jesc ustępuje i odruchy i sam boł
Czasem nawet jak powiedzmy zjem o 13 posiłek za nast posiłek zabieram sie o 17 wtedy wracam z pracy to w sumie nie czuje bym był glodny wiec jem '' na siłe''
Rozkladanie posiłkow na mniejsze równiez nie zdało egzaminu bo przy mojej kaloryce jaką potrzebuje to i tak wychodzi 6 posilkow po okolo 800 kcal wiec i tak nie są małe
Pół roku temu cały talerz ryżu i do tego 2 piersi z kurczaka wiekosci dłoni nie były dla mnei zadnym wyzwaniem teraz mam problem aby wcisnac pół torebki ryzu i pwoeidzmy jedną taka piers

ile masz kalorii na plusie i jak długo tak ciągniesz ? może zwyczajnie trzeba odpuścić z ilością kalorii na pewien czas

genralnie nie mam kcal ma plusie bo waga mi sie wacha strasznie ostanio troszke schudlem bo doszła praca a kcal nie dodałem sobie bo nie mam jak dodac z takim apetytem ostanio jakies przekąski wiecej bananów albo batoników z ziarnem staram sie ejsc na ten moment cesze sie gdy przekraczam 3500 kcal gdzie mniejwiecej 4000 tys aby utryzmac wage