Kawa w diecie

wrzuć kasze/ryże/makarony/ziemniaki a nie same pieczywo
mięso zamień na schab/drób/wołowinę - cokolwiek, byle w formie nieprzetworzonej

Ok. Makaron razowy? Czy zwykłe rurki żółte tez mogą być?
(ryż brązowy mam już w obiedzie, więc starczy :) )


Zmieniony przez - ernie1234 w dniu 2016-02-01 19:18:18

makarony durum
imo kasza gryczana i jaglana obowiązkowo w diecie

Dzieki za pomoc!
Czyli zamiennie zamiast ryżu do kurczaka wrzucić kaszę gryczaną, np. co drugi dzień.
Kaszy jaglanej nie lubię niestety.
A zamiast chleba na wieczór to makaron + twaróg. Oczywiście w odpowiadających ilościach b/w/t. Zgadza się ?

będzie ok
i tak jak wspomniałem - carb targetting
inna sprawa - spróbuj jaglanej na słodko