luculus
Witam.
Prosił bym Was w rozpisce odbloku.
Mój cykl trwa jeszcze do końca roku dokładnie do nowego roku.
Mój cykl składa się tylko z długich estrów dokładnie z dwóch rodzai. Celem tego cyklu było zwiększenie masy mięśniowej oraz zmiana sylwetki. Moim zdaniem udało się ponieważ z 75kg wskoczyłem na 95kg. ogólnie trochę zaczynam się gorzej czuć już po tym wszystkim, odczuwam większe zmęczenie, spadło trochę Libido oraz już nie odczuwam większych przyrostów czy osiągnięć. Chciał bym się odblokować oraz zacząć ćwiczyć na suplementach, wydaje mi się że jeden taki cykl wystarczy oraz po dobrym odbloku nie będzie dużych spadków.
od 28 kwietnia poleciał pierwszy strzał enana 250/ml i przyjmowałem go 1ml/ e4d do 13lipca (ponieważ się skończył) tygodniowo 500mg
od 16 lipca poleciał cypionat 100/ml i przyjmuje go do dnia dzisiejszego 2ml\e4d czyli tygodniowo wychodzi 400mg. Cykl kończy się w nowy rok.
podczas kuracji towarzyszy mi oczywiście
dieta. 4 posiłki jedzone 3 posiłki pite (Gainer) Tak ustaliłem dietę ponieważ praca inaczej mi nie pozwalała.
Suplementy takie jak. Bcaa. aminokwasy proste, carbo, białko, Gainery, suplementy na stawy,
Witaminy. czosnek, Omega3, zbiór witamin i minerałów, witamina d3, lecytyna
Podczas odbloku oczywiście cykl z odżywek i witamin zostawię i dorzucę kreatynę mono.
1. WIEK: 27
2. WAGA: 95
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 119
-udo:55
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z mety okolo 3 lata temu
8. TRENING:
Pon. Nogi
Wt. Klata + biceps
Śr. Aeroby
Czw. Barki + Triceps
Pt. Grzbiet
Sb. Aeroby
9. CEL CYKLU: Masa, Sylwetka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl 6 tyg z metanabolu odstemp czasowy ok 3lata
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: Określam na Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak skłonności do łysienia oraz do jego nadmiaru
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 100
Myślę ze znajdują się tu wszystkie informacje jakie są Wam potrzebne. Jeśli się pomyliłem to proszę mnie poprawić, nie jestem geniuszem niestety.
Pozdrawiam!
Prosił bym Was w rozpisce odbloku.
Mój cykl trwa jeszcze do końca roku dokładnie do nowego roku.
Mój cykl składa się tylko z długich estrów dokładnie z dwóch rodzai. Celem tego cyklu było zwiększenie masy mięśniowej oraz zmiana sylwetki. Moim zdaniem udało się ponieważ z 75kg wskoczyłem na 95kg. ogólnie trochę zaczynam się gorzej czuć już po tym wszystkim, odczuwam większe zmęczenie, spadło trochę Libido oraz już nie odczuwam większych przyrostów czy osiągnięć. Chciał bym się odblokować oraz zacząć ćwiczyć na suplementach, wydaje mi się że jeden taki cykl wystarczy oraz po dobrym odbloku nie będzie dużych spadków.
od 28 kwietnia poleciał pierwszy strzał enana 250/ml i przyjmowałem go 1ml/ e4d do 13lipca (ponieważ się skończył) tygodniowo 500mg
od 16 lipca poleciał cypionat 100/ml i przyjmuje go do dnia dzisiejszego 2ml\e4d czyli tygodniowo wychodzi 400mg. Cykl kończy się w nowy rok.
podczas kuracji towarzyszy mi oczywiście
dieta. 4 posiłki jedzone 3 posiłki pite (Gainer) Tak ustaliłem dietę ponieważ praca inaczej mi nie pozwalała.
Suplementy takie jak. Bcaa. aminokwasy proste, carbo, białko, Gainery, suplementy na stawy,
Witaminy. czosnek, Omega3, zbiór witamin i minerałów, witamina d3, lecytyna
Podczas odbloku oczywiście cykl z odżywek i witamin zostawię i dorzucę kreatynę mono.
1. WIEK: 27
2. WAGA: 95
3. WZROST: 191
4. WYMIARY:
-biceps: 42
-klatka: 119
-udo:55
-talia: 97
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata
6. DIETA:
-białko:
-węglowodany:
-tłuszcz:
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl z mety okolo 3 lata temu
8. TRENING:
Pon. Nogi
Wt. Klata + biceps
Śr. Aeroby
Czw. Barki + Triceps
Pt. Grzbiet
Sb. Aeroby
9. CEL CYKLU: Masa, Sylwetka
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: Cykl 6 tyg z metanabolu odstemp czasowy ok 3lata
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: Określam na Dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak skłonności do łysienia oraz do jego nadmiaru
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 110
-martwy ciąg: 120
-przysiad: 100
Myślę ze znajdują się tu wszystkie informacje jakie są Wam potrzebne. Jeśli się pomyliłem to proszę mnie poprawić, nie jestem geniuszem niestety.
Pozdrawiam!
Krzysztof Piekarz
wnc1964
lodzianin1
