SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Droga do wyjścia z kompleksów ? Miejmy nadzieję.

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2462

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

21

Waga

52

Wzrost

169

Obwód ramienia

25

Obwód klatki

69

Obwód uda

43

Obwód talii

74

Staż na siłowni

1,3

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

aktualnie nie potrafię

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

żadne

Opisz swój plan treningowy

aktualnie tylko basen

Cel cyklu

Masa i siła

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

brak

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20.02%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

tyje w rok, spalam w 4 dni - ektomorfik

Stan zdrowia

Fizycznie zdrowy, a co do psychiki :

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

Brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

według kalkulatora 1485 kcal

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

Hahahaha, żadnych
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117
wnc1964 Ogólnie wszystkie objawy wymienione przez Ciebie się jak najbardziej zgadzają, ale nie do końca na raz i nie do końca w pełnym nasileniu. Co do braku apetytu to bywa różnie.
"Ogromny" stres jest u mnie często zapalnikiem "dołka" i kiedy w niego wejdę to owszem, nie chce mi się jeść, ruszać, ani wychodzić do ludzi. Ale od dość długioego czasu (~1rok) biorę na przemian klonazepam i wenlafeksyne (BD i SNRI) dzięki czemu jestem w stanie normalnie funkcjonować. Na przykład regularnie chodzę na basen.
Nie bym schodził z niewygodnego tematu, ale wydaje mi się, że tutaj moje geny i metabolizm bardziej psują dojście do odbrzydzenia* siebie.
Bo jak można wywnioskować, od bardzo długiego czasu (w tym czasu treningowego) jadłem normalnie i z zaleceniami trenera - dietetyka (Tak się przynajmniej określał)

Jako, że to anonimowe forum, to mogę przyznać, że jestem już nie tyle zdeterminowany, co zdesperowany.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117
O specyfiku o którym napisałem ów post było bardzo wiele pozytywnych opinii wśród ludzi "z mojego miotu" stąd ciekawość. :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117
17kamil175 Ja podałem TYLKO wczorajsze posiłki, dodatkowo w okresie kiedy już nie trenuję (nazywam to przerwą)
Nie będę rozpisywać całego jadłospisu sprzed ostatniego miesiąca, bo komu chciałoby się to czytać :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 303 Wiek 37 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 28140
Musisz jeść jak facet nie jak pisklak w ogóle bialka w diecie nie ma i ogolne nawet dla zwyklego kowalskiego sie nie nadaje a co dopiero dla osoby cwiczacej odwiedź inne działy ten omijaj dapekim lukiem bo narobisz sobie wiekszego balaganu w glowie niz masz teraz
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117
krystian 27 Prosiłeś o posiłek z wczorajszego dnia, kiedy nie trenuję od ponad miesiąca i dietę mam schowaną do szuflady, więc mogłeś wyciągnąć taką hipotezę.
Owszem, aktualnie karmie się "mało sportowo" bo jedyny ruch który zażywam to właśnie basen, więc na co mi tyle białka ?
W skrócie powiem tak, dieta nie stanowi problemu, wiadomo, że jak człowiek trenuje to rygorystycznie podchodzi do swego żywienia - i tak też było ze mną. Ale teraz nie widzę potrzeby.
Póki co szukam rozwiązania swojego problemu, który jak już chyba powtarzam po raz trzeci, wydaje mi się mieć podłoże metaboliczne.
Chyba wyciągnąłeś zbyt pochopne wnioski, bądź ja czegoś nie wytłumaczyłem :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
to po co ci test skoro nawet nie cwiczysz? podaj mi jeden dzien z twojej diety jak cwiczysz prosze.


Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2015-08-22 13:16:11
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117
1.3 jajka z bułką pełnoziarnistą i jogurtem / omlet z różnymi bakaliami i bananem
#Trening#
2.(w czasie dojazdu do domu) banan i awokado
3.pierś z kurczaka (chyba 200g, ale głowy nie dam sobie uciąć) z ryżem lub kaszą gryczaną oraz np. brokułem
4.Najczęściej krem z soczewicy, fasoli i pasty pomidorowej
5.Pieczywo pełnoziarniste do tego koktajl (mleko-banan)
(Od biedy zjem łososia, ale nie przepadam za rybami)
W międzyczasie miałem zalecane chrupanie orzeszków i pestek oraz jedzenie owoców.

Jakbyś znalazł tu błąd i mógłbyś go skorygować byłbym wdzięczny, ale dziękuję za rady "więcej mięcha" bo jak już mówiłem, to tylko jeden dzień i walę z pamięci :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 29 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 117
dmq92 "to po co ci test skoro nawet nie cwiczysz?"
To nie do końca tak, jeśli znajdzie się jakaś luka dzięki której te ćwiczenia skutkowałyby to oczywiście będzie powrót do treningów.
A fakt, że przez tyle czasu nic nie drgnęło prócz nieco większej wytrzymałości mnie cholernie zdemotywował. Mam nadzieję, że to obce wam uczucie :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11148 Napisanych postów 51569 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
chłopaku zmien te dietę. 200g mięsa i na dodatek chyba? No proszę ja ciebie. 3jajeczka i buleczka?Tosz to dziury w zębach nie zatka, Jak jesteś hard ekto,to trzeba papusiac taczke ryżu i wiaderko mięsa. Bo jak weźmiesz się za sok to po cyklu będzie fatality error i tyle pożytku.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 13140 Napisanych postów 18874 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 339452
Dieta leży. Nie robisz masy bo masz za malo kalorii bankowo. Odwiedź dział odżywianie tam uzyskasz informacje na temat diety dla Ciebie. Jesteś Typowo nie dożywiony. A pomysly o koxie odloz bo to ze zaczniesz brac SSA nie pomoze Ci w budowaniu miesni skoro masz naddatku kalorycznego, chyba ze zalezy Ci na namieszaniu sobie w hormonach i zalaniu sie woda ktora zejdzie wraz z zejsciem z cyklu. Zycze Ci jak najlepiej ale to nie dzial dla Ciebie.
1
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

MASTERON - jakie badania ???

Następny temat

Prop osiagniecia

WHEY premium