Czy dobra bedzie taka dietka ??

jakos teraz mnie tak to zaintresowalo : czy mam odpowiednia ilosc bialka w tej diecie ?? Khaine mozesz sprawdzic

Skoro poprawiałem Ci dietę to zadbałem również o to żebyś miał w niej odpowiednią ilość białka więc po prostu jedz tak jak ustaliliśmy a będzie ok.

oki spoko !! mam mala prosbe !! kolega w szkole poprosil mnie aby ulozyl mu diete, jednak ja mysle ze moja dieta bedzie dla niego dobra po malych poprawach wzialem od niego wszytsko co potrzebne : ma 16 lat, wazy 84 kg, wzrost 182, talia 82, klata 104, lydka 40, udo 56, reka 36
jezeli chodzi o odzywki to posiada Gainera 2 z Vitalmax-u, bialko serwatkowe z Extensora oraz BCAA z Treca wiec jezeli ktos moze cos pozmieniac w tej diecie aby byla dla niego odpowiednia dziekuje

Niech kolega poczyta o odżywianiu w postach podwieszonych a potem ułoży sobie dietę sam i da do poprawki. Uprzedzam od razu że czegoś w stylu
na śniadanie bułka
na obiad nie wiem
na kolacje mleko
poprawiał nie będę więc się trzeba przyłożyć.
Diety naginał do niego nie będę bo dietę układa się pod jedną osobę - a konkretnie chodzi tu o ogólny wysiłek fizyczny, typ metabolizmu, preferencje kulinarna etc.

aha rozumiem tylko ze on nie ma neta i w tym jest problem ale jezeli poddam jego dietke do oceny to powiesz co trzeba zmienic a co zostawic ??

Jeżeli będzie to dieta z prawdziwego zdarzenia, z wyliczonymi składnikami po każdym posiłku i ogólnym podliczeniem dobowym to tak, poprawię co trzeba.