odstające żebra

Cześć otóż mam taki problem że w wieku 16 lat odstają mi żebra strasznie i do tego łopatki.
nie będę dawać zdjęć bo chyba każdy wie jak to wygląda.
Dodam że lubię siedzieć na komputerze wagę mam w normie.
Więc podsumowując są jakieś ćwiczenia domowe żeby zredukować tą wadę?

sam z chęcią usłyszę coś o odstających łopatkach. tylko nie piszcie, że trzeba nabrac masy pleców i problem zniknie :)