Mam pytanie dość ważne bo odpowiedź jaką mi udzielicie będzie miała wpływ na dalszą pracę mojego trenera :P.
Chodzi o kolejność i łączenie różnych rodzajów ćwiczeń danego dnia.
Dokładnie, czy po ćwiczeniu podciągania można wykonywać wiosłowanie sztangą?
A teraz dla czego o to pytam. Podczas podciągania rozciąga się kręgosłup ( krążki między kręgowe ), a zaraz po tym ćwiczeniu mam ćwiczenie w wychyleniu ciała ( wiosłowanie sztangą ) takie wychylenie działa jak dźwignia i znacząco obciąża kręgosłup w szczególności w odcinku lędźwiowym. Boje się by nie dostać kontuzji przez zły dobór ćwiczeń i ich kolejność.
Gdy dostałem plany i zobaczyłem tą kolejność poszukałem w internecie i znalazłem, że nie należy robić martwych ciągów po podnoszeniu o wiosłowaniu jakoś nie zauważyłem ale może niedokładnie poszukałem, więc prosił bym o waszą opinię.
Z góry dziękuję.