Ból przedramienia - zapytanie

Dzień dobry,
zacznę od tego, że "nie mam mięśni", tzn. mam normalną, w miarę chudą sylwetkę, ale od ok. 7 miesięcy ćwiczę sobie sztangą w domu. Powiedzmy, że jest jakiś efekt, bo zamiast galarety, mam jakiś tam biceps (całe 33,5 cm - WOW!).

Ale nie tego dotyczy moje pytanie. Od ok. dwóch miesięcy boli mnie lewe przedramię... Nie wiem, czy odstawić "trening" i na jak długo.

Ćwiczę 5-6 dni w tygodniu, nie mam diety.

Ćwiczenie robię jedno, a mianowicie, jak to opisać - stoję, trzymam sztangę i podnoszę ją do góry :p

Serii robię 6-8, po 8-10 powtórzeń (tyle chyba powinno być). Obciążenie to zawrotne 22 kg + gryf...

Jakieś rady? Na ile przerwać, czy coś - jestem zielony.

Ps. przedramię boli od dołu (na górze nie ma mięśni, to chyba tylko tam może boleć).

Iść do lekarza
On zdecyduje co sie dzieje
Przerwa w treningach tez nie zaszkodzi

Masz wyjątkowo ubogi trening . Nie rób codziennie tego samego ćwiczenia i dodaj więcej ćwiczeń np. pompki, podciąganie na drążku. Trening musi być urozmaicony aby wzmacniać cały organizm oraz żeby po prostu nie był monotonny.

Witaj,

Nie wspomniałeś nic o rozgrzewce. To bardzo istotny aspekt... Dodatkowo, tak jak wyżej wspomnieli przedmówcy, nie katuj stale tych samych partii mięśniowych gdyż musi być czas na regenerację!

Pozdrawiam serdecznie!

Zajechałeś jeden typ mięśni,jednym ćwiczeniem nic nie osiągniesz a wręcz sobie zaszkodzisz.Trening musi być różnorodny,pewnie przy tym ćwiczeniu które niejasno opisałeś nadwyrężasz przemęczasz przedramie i tyle

Zrób sobie przerwę w treningach bo jeszcze pogorszysz obecny stan. I tak jak przedmówcy mówią, musisz sobie ułożyć plan treningowy tak żeby miał ręce i nogi :)