Spartakus
ile gramów carbo powinno się przyjmować po treningu ?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6440
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Paul_S
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1247
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18854
Ja bym Ci proponowal 50g po treningu.
ANIMAL
...
Napisał(a)
dorian85
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
1895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
36903
nawet 1g na kg masy ciała
nie mów mi jak mam żyć bo za mnie nie umrzesz...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
1247
Wiek
36 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
18854
Lub tak:
0,7g/kg mc, w zupelnosci wystarczy!
0,7g/kg mc, w zupelnosci wystarczy!
ANIMAL
...
Napisał(a)
Danone
Znawca
Szacuny
28
Napisanych postów
5177
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
43039
50 gram od razu po treningu wystarczy.
Taka ilość zapewni optymalną odbudowę glikogenu.
Po 20-30 minutach zjedz pełnowartościowy posiłek.
Taka ilość zapewni optymalną odbudowę glikogenu.
Po 20-30 minutach zjedz pełnowartościowy posiłek.
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51571
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
Od 50g do 1g/kg masy ciala.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
222
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
6440
dzięki wszystkim
...
Napisał(a)
D.Szukała
APZ.PL
Znawca
Szacuny
48
Napisanych postów
3393
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
15438
zważywszy ze organizm moze maksymalnie wykorzystywać ok. 1g węglowdanów na minute, porcja 50g w pierwszej godzinie po treningu wydaje się najbardziej optymalna
Poradnia Dobry Dietetyk w Ostrowie Wlkp. http://www.dobrydietetyk.pl/dietetyk/ostrow_wielkopolski/wielkopolskie/3/
