skolioza

Cześć!
Zaczynam dopiero swoją przygodę z siłownią i chciałam spytać jakich ćwiczeń powinnam unikać a jakie ewentualnie stosować mając skoliozę. Mam skoliozę dwuboczną - prawostronną w odcinku piersiowym i lewostronną w odcinku lędźwiowym.
Z góry dzięki! :)

Może skonsultuj się najpierw z fizjoterapeutą jakimś. Doradzanie w ciemno na forum jest dość kłopotliwe.

Ogólnie można tylko powiedzieć, że powinnaś dbać o kręgosłup i unikać ćwiczeń, które mogłyby go przeciążyć powodując dodatkowe dolegliwości wynikające z nierównomiernego rozkładania się nacisków w jego obrębie.

Dziękuję bardzo za odpowiedź. Konsultowałam już z 3 różnymi fizjoterapeutami i problem w tym, że każdy mówił mi coś innego.

jest spory wybór ćwiczeń, które nie obciążają zanadto kręgosłupa w osi pionowej. Do tego warto zadbać o likwidację ewentualnych przykurczy. I tak można rozpocząć przygodę z treningiem.

karolina - ok, a skąd ta skolioza? Bo samo się nie robi. Mierzył ci porządnie ktoś długość nóg? Masz rotację miednicy, sprawdzili ci, czy nie ma jakiś przykurczy mięśni? To powinnaś wiedzieć na początek, skoliozę widać na pierwszy rzut oka, każdy głupi ci to zdiagnozuje - powinni ci powiedzieć co jest przyczyną i co z tym robić. Btw wygoogluj sobie Lamar Gant, aby zobaczyć, jak można teoretycznie dźwigać nawet z koszmarną skoliozą.

co do przyczyny skoliozy to też było wersji tyle co lekarzy. Jeden lekarz stwierdził, że mam jedną nogę krótszą, drugi, że są takiej samej długości. Była też wersja, że skolioza zaczęła się przez nieprawidłowe zagipsowanie złamanego obojczyka jak miałam 3 lata. Przykurczy mięśni nie mam żadnych. Zależy mi teraz tylko, żeby ewentualnie nie zaszkodzić sobie bardziej ćwiczeniami.