Potrzebuję pomocy w diagnozie ;)

Witam wszystkich. Mam mały (mam nadzieję) problem. Do lekarza będę mógł się udać dopiero w piątek, dlatego pytam was teraz.
Podczas pracy (stawiałem ogrodzenie) pociągnąłem gwałtownie słupek ogrodzeniowy aby go wyrwać z ziemi i lewe ramię zabolało (aż mnie pot zalał). Potem kilka razy tego samego dnia, przy większym wysiłku, kiedy pracowały ramiona ból się powtarzał. Czy może to być spowodowane tym, że w zeszłym tyg. ćwiczyłem mięśnie naramienne bez rozgrzewki ? Byłem mega spóźniony więc pominąłem rozgrzewanie, ale jednocześnie zmniejszyłem obciążenie. Podczas treningu nie czułem żadnego bólu czy rwania.
Gdybym mógł opisać ten ból, byłoby to rwanie w mięśniu. Raczej nic kostnego, nic nie strzyka w stawie. Do tego między napadami bólu nic nie czuję, żadnego dyskomfortu, rwania czy boleści. Po prostu kiedy przekroczę pewną granicę - łup.

Więc piszę tu i teraz z pytaniem, a raczej pytaniami. Czy mieliście podobnie ? Mogę kontynuować treningi w tym tyg. bez ryzyka poważnej kontuzji ? Czy lepiej będzie (tak myślę) poczekać do wizyty u lekarza, zrobić jakieś USG czy coś ?

Dziękuję za ewentualną pomoc i pozdrawiam.

Lepiej poczekać.

Zbyt wylewni to Wy nie jesteście ;P We wtorek mam usg, napiszę tutaj co powiedział lekarz, może komuś się przyda.

Bo to nie jest przychodnia i tutaj nie diagnozuje się chorych ludzi.

Bez urazy, ale to forum sportowe i dział zdrowie.
Logicznym jest, że nie liczyłem na diagnozę do której bezwarunkowo bym się zastosował i olał lekarza. Prosiłem o radę, być może komuś przytrafiło się coś podobnego. Jakąś wskazówkę. I tak udałbym się do specjalisty.
Po to chyba min. jest ten dział. Więc zamiast nabijać posta, w przypadku braku wiedzy na dane zagadnienie radzę nie odpowiadać. Ten jeden punkcik do statystyk Cię nie zbawi.

Staw ramienno-łopatkowy jak wiele innych stawów jest zabezpieczony mankietem mięśni, w tym przypadku nazywa się to mankiet rotatorów, lub stożek rotatorów, mniejsza o to...Wykonując nagłą aktywność mogłeś naciągnąć nieprzygotowane do tego ścięgna, mięśnie lub/i więzadła. Ból to oznaka, że przekroczyłeś fizjologiczną wytrzymałość któryś ze struktur stabilizujących staw(y).
Jeśli mogę doradzić, to nigdy nie oszczędzaj czasu na rozciąganie, to znacznie zmniejszy ryzyko kontuzji. Czekam na usg, może coś jeszcze dopowiem.
Jeśli czujesz, że staw, mięśnie są przeciążone, to zalecam zrobić przerwę i na czas odpoczynku wcierać maści przeciwzapalne np. dicloziaja.
Pozdrawiam.