Ból w lewym barku

Witam! Wczoraj robiłem trening klatki, najpierw 4 serie wyciskania sztangi na płaskiej, następnie przeszedłem na skos. Gdy podszedłem do trzeciej serii poczułem kłujący ból w lewym barku i skończyłem trening w obawie przed pogorszeniem kontuzji. Do tej pory smarowałem maścią rozgrzewającą, jednak ból narasta i dziś praktycznie nie mogę podnieść ręki. Jakiego rodzaju to może być kontuzja i co poradzilibyście?
Boję się, że czeka mnie dłuższa przerwa ;/

Witam,
bezpośrednio po urazie nie powinno się używać preparatów rozgrzewających.
W pierwszej kolejności zimne okłady.
Proponuję smarować żelem przeciwzapalnym np fastum.
Jeżeli po kilku dniach ból nie będzie ustępował ,zalecam wizytę u specjalisty.

Pozdrawiam.

Dzięki za poradę, ból praktycznie minął i myślę, żeby wrócić do treningów. Jutro zacząłbym od treningu nóg, no i w następnych dniach reszta góry. Czy może wstrzymać się jeszcze z 2-3 dni?