SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

trenig hst

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 562

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mezczyzna

Wiek

19

Waga

82

Wzrost

182

Cel treningowy

trenuje dla siebie

Staż treningowy na siłowni

rok

Uprawiane inne sporty

-

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

lawka,gryf ,prosty,lamany,drazek,120kg,obciazenia

Dieta

-

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

-

Zażywane suplementy

kratyna,gainer

Ostatnio przerabiany plan

trning dla poczatkujacych split A,B,A

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

wyciskanie na lawce 101kg/1pow.,,przysiad ze sztanga 102kg/1,,zolnierskie wyciskanie70kg/1,,,martwy ciag 120kg/5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3
czy moglby mi ktoś pomoc bo za bardzo nie mogę zrozumieć tego treningu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 3
trening 'HST'
...
Napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6926 Napisanych postów 63318 Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 787721
Zajrzyj do działu trening w domu tam masz całą masę artykułów a hst na pewno zrozumiesz
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co brac przy redukcji tluszczu

Następny temat

Początek. Amator

Shoty
Polecane artykuły