Rozkladanie wartosci odzywczych

Moje pytanie brzmi tak . Jak rozdzielic mikroelementy ?? Do tej pory jadlem 50% weglowodany, 30% bialko i 20% tluszcze . Ale moj organizm woli wiecej tluszczu jako energie jak zmienic procenty na korzystne :D tylko prosze bez 0,5 haha . Jakie macie Panowie i Panie propozycje ?? Dieta leci na mase ale lepiej bez zbednego bojlera

Jak wiesz, że lepiej reagujesz na niższą podaż węgli, to nie bardzo rozumiem skąd to pytanie? Sam musisz poszukać najlepszej opcji, pobaw się zmieniając proporcje np o 10% w na 40-30, posiedź na tym z 2-3 tyg obserwuj, jak osiągniesz to czego oczekiwałeś - zostaw tak, jak nie - kombinuj dalej. Możesz też pobawić się rotację węgli zależnie od wykonywanej pracy.

Dzieki ,myslalem o tym wczesniej ale sadzilem ze sa sprawdzone metody :D robilem rotacje wegli ale slabo dziala na mnie

Jak robiłeś,tak działało.Metoda jest tak skuteczna, jak bardzo zmusza organizm do adaptacji.Brak reakcji ze strony organizmu świadczy o niezauważalnych dla niego "modyfikacjach".



Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2015-01-25 16:40:55