Navigatorek - trening i dieta do oceny :)

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 1180

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

176

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

rower , basen od czasu do czasu

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

brak

Stan zdrowia

dobry

Preferowane formy aktywności fizycznej

każda

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

brak

Wrażliwość na stymulanty

brak

Możliwosci finansowe

w miare

Cel/problem/opis

redukcja tluszczu , budowanie masy miesniowej w pozniejszym czasie

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

nie stresujmy sie, masa spadnie
zakładałem swój temat ale niestety nikt nie chce mi pomóc, myślałem że może tu ktoś coś
Również pozdrawiam :D

...

navigatorek

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 25 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 431

Spoko spoko :) no mój temat również póki co mało osób odwiedza :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Nastolatek 16 lat , nie lubie mięsa , dieta i plan cwiczen dla goscia ,,szkieleta"

Następny temat

Blokada łokci (stawu) podczas podciągania lub ćwiczenia na biceps

Polecane artykuły

Navigatorek - trening i dieta do oceny :)

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga

Wzrost

Staż treningowy

Obwód pasa

Obwód klatki piersiowej

Obwód uda

Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często)

Ograniczenia żywieniowe (uczulenia, choroby)

Stan zdrowia

Preferowane formy aktywności fizycznej

Stosowane wcześniej diety (rozklad białko/ węglowodany/ tłuszcze)

Wrażliwość na stymulanty

Możliwosci finansowe

Cel/problem/opis

Nastolatek 16 lat , nie lubie mięsa , dieta i plan cwiczen dla goscia ,,szkieleta"

Blokada łokci (stawu) podczas podciągania lub ćwiczenia na biceps

Katar podczas wysiłku fizycznego. Czy ćwiczenia mogą powodować katar?

Jak szybko poprawić podciąganie się na drążku?

Krótki sen! Jak trenować? Jak wpływa na formę?

Jak trenować łydki? Jaki zakres powtórzeń wybrać?