KONDYCJA

Witam chciałem zapytać was co najlepiej robić , jeść by poprawic swoja kondycje.Długo juz trenuje ale przez ten czas paliłem , chociaż moja kondycja nie należy do naj gorszych ale nie jest tak dobra jak być powinna i taka jaką mi potrzeba .Słyszałem na temat biegania robienie krórtkie dystansy ale szbykie . pływanie , crossfit?
... Ale co jeszcze ??

to co wymieniles i wystarczy.. z czasem kondycja bedzie lepsza, odzywiaj sie zdrowo, poprawnie i bedzie szło do przodu

co mi da bieganie na długie dystansy truchtem ? ogolnie chodzi mi kondycja pod sztuki walki :)

to zwieksz intensywnosc, sprobuj interwałów (Hiit)

tez o tym slyszalem ze jest bardzo dobre :) dzieki za poswiecony czas


Zmieniony przez - terrorym w dniu 2014-12-09 16:25:27