PRODŻEKT DZIKA PLAŻA by jarcow

a interwały? ;)

aniasquats

a interwały? ;)

Nie, na razie tylko aeroby, ale to się wszystko w trakcie jeszcze może zmienić, jak to u mnie w treningu często bywa

chetnie pomoge Tobie i innym userom. Dałbym jedną sesje cadio z rana, w dnt interwały. sporo białka w diecie, mało tłusczy reszta złożonych ww. trening cieżki. na wielostawach. dobrze sprawdza sie ppl na podtrzmanie miesa. z supli kreatna, o3, jakis preworkout.
ps. rowerek śmiga, zrobie na nim forme na scene :)

Zmieniony przez - fiszmejker w dniu 2014-10-13 22:40:58

W dt aeroby, a w dnt tylko interwały?
Masz jakiegoś gotowca ppl? Luknę chętnie.

Zmieniony przez - jarcow w dniu 2014-10-13 22:49:27

na czarnym masz biblie ppl

fiszmejker

na czarnym masz biblie ppl

Zgadza się

fiszmejker

Dałbym jedną sesje cadio z rana, w dnt interwały.

Utratę fatu generalnie chcę opierać o wytyczne Tomka Słodkiewicza, który nie dawno w MD opisał, jak przygotowywał formę. Aeroby każdego dnia, zaczął od 20 min i dodawał po 5 min co tydzień. Na razie się to sprawdza, więc zachowując progres aerobowy, utrata tłuszczu powinna również trwać.

tak, znam ten art :)

Wstawiam regulaminowe zdjęcia:

ee, to fotomontaż