Zwiększnie obciążenia wytłumaczcie mi jedno

Wytłumaczcie mi dlaczego np. załóżmy mamy wykonać 3 serie przysiadu ze sztangą i dlaczego przeważnie ludzie amatorzy, zawodowcy itp. zwiększają obciążenie co serie np. tak: 1 seria 100kg, 2 seria 120kg, 3 seria 150kg? Przecież na początku mamy najwięcej siły więc chyba tak byłoby lepiej?: 1 seria 150kg, 2 seria 120kg, 3 seria 100kg. Co myślicie?

1. A bez serii wstępujących założysz sobie na plecy 150 czy 250 kg?
2. Regresy i drop sety są przecież bardzo popularne.

Mi na początku zawsze słabo idzie, organizm się musi rozgrzać.

Czy robimy serie z progresją czy regresją, tak czy tak potrzebna porządna rogrzewka to chyba normalne.

To też jest kwestia rozgrzania i przyzwyczajenia mięśni, stawów, kości do coraz większego ciężaru, żaden rozsądny człowiek nie podejdzie od razu do ciężarów maksymalnych. U mnie na przykład rozgrzewka płynnie przechodzi w ciężar roboczy czyli najpierw rozgrzewka nie dużym ciężarem a następnie z każdą następną serią dorzucam kilka kilo dochodząc w ten sposób do serii roboczej. Według mnie jest to bardzo dobra metoda trenuję tak od kilku lat odpukać bez żadnych kontuzji.