Tania dieta dla 17latka 80kg

no i jak z ta dieta??

Ile wynosi Twoje zapotrzebowanie kcal? ilość węglowodanów jest zbyt duża. Makaron Lubella do wywalenia/zamień na durum ( różne kształty ) z jakich źródeł czerpiesz witaminy i minerały? brak warzyw zarówno jak i owoców. B/T/W to nie jedyny wyznacznik diety. Oliwa z Oliwy to nie jedyny produkt zdrowych tłuszczy. Masz bogaty wachlarz produktów ( nasiona, pestki, awokado, orzechy, olej lniany ) tłuste ryby. Tuna z puchy to nie najlepsze źródło białka. Myślę, że gramy, które wliczasz, są nieco błędnie wpisane.

Dzieki za odpowiedz bo naprawde dałes mi kilka fajnych propozycji jakich mogl bym dodac ale nwm czy ty wiesz ale ja nie mam duzego budzetu bo sie nadal ucze i mieszkam z rodzicami w szkocji wiec ta dieta nie mam byc super doskonala bo to jest poprostu nie mozliwe i dlatego wszedlem tu na forum poszukac pomocy w zrobieniu taniej diety bo wydaje mi sie ze skoro to moja pierwsza dieta to wcale nie musi byc doskonola ale tez nie moze byc bezsensu :) sporoboje ja poprawic troche wedle twoich zalecen ale was tez bym prosil o wieksze zdecydowanie bo jeden mowi ze jest prawie dobra tylko tluszczy wiecej a zas drugi ze jest kompletnie bez sensu, siedze juz tutaj chyba z 4miechy i nadal nic sie nie dowiedzialem a jest to troszke meczace i zaczynam watpic ze co kolwiek z tego bedzie :(

Zmieniony przez - patryk9696 w dniu 2014-02-03 23:45:43

Siemanko sorki ze odgrzewam ale kupilem se ostatnio animal m stak i mam kreatyne creakong i nwm zbytnio jak to dawkowac wiec chce was poprosic o pomoc jakbto brac razem