Salto, sprężynka

Witam. Umieszczam to pytanie w tym dziale, ponieważ w grapplerskich sztukach/sportach walki akrobatyka odgrywa sporą rolę. Chciałbym zapytać czy macie może jakieś dobre tutoriale/ porady dla osoby, która chciałaby się nauczyć robić salto oraz sprężynkę? Pozdro

Tutorial tutorialem, czy jesteś odpowiednio rozciągnięty i elastyczny? Imo takich rzeczy najlepiej na Yutube poszukać i wziąć ten, który ma najwięcej wyświetleń, ja tam ćwiczeń na drążku właśnie z Jutubowych tutoriali się uczę i dobrze idzie. A pełny mostek jak rozumiem robisz bez problemu jak i stanie na rękach?

Zmieniony przez - Gats 2 w dniu 2014-07-21 20:24:48

Mostek robię, stanie przy ścianie zrobię.

Salto w tył to najłatwiej nauczyć sie robić kiedy dwóch wiekszych trzyma pod pachy. Biegniesz do przodu, w biegasz między nich, oni łapią pod pachy i wtedy trzeba sie odbić. Jak robic salto w przód nie wiem, bo sam nie umiem. A sprężynka jest łatwa, tylko trzeba ją dużo razy przećwiczyć - nakryc się nogami, wyrzucić nogi w góre i w tym samum momencie spróbować zrobic brzuszek. W końcu samo zacznie wychodzic.

Zmieniony przez - KrzyśK w dniu 2014-07-31 13:53:16

Ja się uczyłem salta najpierw od MACCACO czy jakoś tak - trick z capoeiry, potem "fiflak" - przerzut w tył, gdy już wie przełamałem by rzucać się idealnie prosto przez głowę w tył to zacząłem robić z rozbiegu po "rundaku" - gwiazda na dwie nogi, i potem ten fiflak, aż z czasem wychodziło salto, potem robiłem na piaskach z górek jak najmniejszych i teraz moge zrobić już gdzie i jak chce. Polecam na trampolinie się pouczyć

Narazie ten mostek by mi się przydał najabrdziej. Ćwiczę, ćwiczę, wiem mniej więcej jak technicznie, nakrywam się, wybijam, staram się wygiąć w przód, ale i tak ląduję na plecach. xd

Sprężynka*

ja od tego zaczynałem :)