Persky96
Dzisiaj zamiast biegania 3godzinny roweru,dieta trzymana
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
Wczoraj miałem od wszystkiego wolne ponieważ dziewczyna dziś wyjezdza więc letki cheat meal i cały dzień na tyłku.Dziś siłownia+brzuch i rower
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
30 lat
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
100
przepraszam za zwłokę ale miałem lekki wypadek na rowerze jak zjezdzałem na trasie donwhill ale juz moge chodzić więc dziś wracam do treningu :
podciąganie na drążku 4s max
wiosłowanie sztangielką 3s
martwy ciąg 3s
uginanie ramion ze sztangą 3s
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s
Nogi narazie odpuszczam bo kolana wciąż nie dają rady
podciąganie na drążku 4s max
wiosłowanie sztangielką 3s
martwy ciąg 3s
uginanie ramion ze sztangą 3s
uginanie ramion ze sztangielką z supinacją nadgarstka stojąc 3s
Nogi narazie odpuszczam bo kolana wciąż nie dają rady
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
