pomocy, potrzebuję dobrej opinii :)

Cześć wszystkim jestem tu nowa i chciałabym zadać parę pytań osobom, które uczęszczają na siłownie i znają się trochę na tym. Mam 16 lat 172cm wzrostu i ważę 49 kg, chodzę na siłownie od lutego czyli 3 miesiące, 4 razy w tygodniu po 1,5h za każdym razem robię obwodówkę + ćwiczę w domu 2-3 razy w tygodniu, ale to głównie ćwiczenia na abs. Wcześniej 1 rok chodziłam na kickboxing. Ostatnio mierzyłam ile mam procent tłuszczu w organizmie i wyszło mi 10,6%. Ogólnie nie mam żadnej diety po prostu przestałam jeść jakiekolwiek słodycze i fast foody. Czy potrzebna jest mi jakaś dieta, powinnam brać jakieś suplementy i co najważniejsze czy taki plan treningowy jest dla mnie dobry?
Odesłali mnie do działu dla kobiet :)

ZAcznij od lektury artykułów o odżywianiu i treningach - znajdziesz je https://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_działu-t666947.html , a następnie, jeżeli będziesz chciała bardziej zindywidualzowanej pomocy, to wypełnij ankietę, wstaw wypiskę z jedzenia i wrzuć foto.

"ćwiczenia na abs" - masz na myśli brzuch?
Nie napisałaś, jakie masz cele, ale jeśli chodzi Ci o poprawę wyglądu brzucha, to od razu mówię, że nie tędy droga

tak mam na myśli brzuch ;)
w poprzednim wątku napisałam, ze chodzi mi o uzyskanie niemalże kaloryfera na brzuchu i umięśnienie ud i pośladków

Masz gdzieś zdjęcie sylwetki, na której chcesz się wzorować?

Taki brzuch chciałabym mieć

ten też uważam za idealny, dlaczego napisałaś w poprzednim poście, że nie tędy droga?