Misiek,

Tak z ciekawości ile kg chcesz zrobić?

Chcę zrobić tyle kg ile się da. To znaczy myślę pomasować do grudnia, może marca następnego roku, bardzo powoli, z głową. Chyba, że wcześniej przestanę widzieć kratkę to zredukuję trochę i dalej

Świeże, masowe foty z emigracji. Sorry za światło





Zmieniony przez - Misiek_masownik w dniu 2013-07-07 22:47:08

Małe odświeżenie tematu. Aktualnie lekko się podciąłem i rozpoczynam budowę masy mięśniowej do kwietnia:












pozdrawiam.

przydalo by sie poprawic znaczaco bicepsy szerokosc plecow i wypelnic klatke wedlug mnie powinienes poswiecic duzo uwagi poswiecic ww partia pzdr

Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-12-01 19:59:12

Tak jest, postaram się

Klata plecy(szerokość) łapy wymagają konkretnej pracy nogi tez nie najlepsze

Nogi akurat chyba jedna z lepszych moich partii, jedynie na pierwszym zdjęciu wyszły w miarę, reszta jakaś taka niedopięta. Ale 62 cm w udzie jest, także tragedii nie ma. Nad resztą zdaję sobie sprawę.

Mały update: Aktualnie masa- waga na czczo 87-88kg. Do lipca masa, może dłużej jak BF będzie znośny. Potem krótka wycinka i dalej masa

[img][/img]

Od grudnia wielkiej różnicy nie ma nadak klata plecy łapy duzo pracy przed tobą