SFD - po prostu najlepsze ceny! RABATY DO 90%
SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne Forum

FBW - co dalej?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 2876

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

19

Waga

78

Wzrost

191

Cel treningowy

masa mięśniowa

Staż treningowy na siłowni

1 miesiąc - pół roku w warunkach domowych

Uprawiane inne sporty

brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

bogata w białko i węgle, bez przesadnego trzymania się cyferek

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

białko, carbo, kreatyna

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

siad 90kg, MC 80kg, WL 70kg
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 27 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 478
prosiłem o radę w zakresie treningu, a nie w zakresie pitolenia w kółko o jedzeniu i sprzeczaniu się z innymi userami
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 76 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1573
powiem wam, że wątek mnie wciągnął. Powiadomki włączone i śledzę od początku :)

www.borutnika-slowek-kilka.pl - blog żartobliwie rozrywkowo ironiczny

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Borutnik_na_wadze-t1008093.html 

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Split 4 dni

Następny temat

Pomoc dla zielonego !!!

electro
Polecane artykuły