Redukcję czas zacząć :)

Pozwolę sobie wyrazić swoje zdanie:
1) Ze względu na duże problemy zdrowotne sugerowałabym konsultację z dobrym fizjo lub/i rehabilitantem. Myślę, że w Twoim przypadku samowolka może skończyć się źle (także każde doradztwo via Internet).
2) Micha jest tragiczna.
Bleblania o małych kroczkach, nie podążaniu za tłumem itd, itp.... nie komentuję - co tu komentować? I tak wiesz lepiej.

Na bieżąco konsultuję się z rehabilitantem :) I ja sama wiem, jakie mogę ćwiczenia robić, jakie nie (w sensie jak sobie sprawdzę sama na sobie, to wiem czy mogę coś robić czy nie)
No wiem, że micha jest tragiczna, ale już pisałam, nawet nie wiem, jakie proporcje BWT powinnam zastosować.
Aha, no i nie mogę rzucić pracy z dnia na dzień i z dnia na dzień nauczyć się wszystkiego na temat diety. Nie jestem takim cyborgiem.

Zmieniony przez - Vankina w dniu 2014-03-25 13:22:31

ależ całą wiedzę o diecie można sprowadzić do kliku zdań na początek:
- w każdym posiłku B, T, W
- nie jemy słodyczy ani żywności przetworzonej
- trzymamy stały rozkład (jeśli jeszcze go nie masz, to spróbuj standardu 30/30/40 BTW
Początkowo samo wyczyszczenie michy powoduje utratę cm.

Huda, dzięki za konkret, spróbuję pod ten schemat BTW ułożyć sobie posiłki.